現代人生活的節奏特別快。 所以很多人在快節奏的生活當中感到很疲憊。 所以有一些人就想通過其他的方式來補償一下自己。 所以隨之而來各種各樣的美食， 各種各樣的飲料也就出現了。
所以我們把雪碧果汁等等這些飲料當成了誰的代替品， 每天嘗著這些有滋有味的飲料。 感覺很甜美。 而且人們聚會的時候也多了起來。
各種各樣的酒也成了我們灌進肚子里的主要液體。 那問題就來了要消化這些東西， 就需要加重我們的腎臟負擔。 所以我們的腎也就出現了問題。
新加坡腎臟基金會每年接收的病患多達七八百人之多， 這其中七成以上都是是糖尿病病患。
據美國腎臟病發表的數據顯示， 因糖尿病引發的腎衰竭病例， 新加坡在全球竟然排名第一！
在20年前， 獅城這樣的病患人數還不到15％。 新加坡醫生對這一發病趨勢表示急切的關注！
同時， 呼吁大眾認真看待不良飲食和生活習慣對健康造成的重大影響。
糖尿病的后期就是尿毒癥！
提到這種疾病我們就會聯想到透析、腎移植！
其實， 尿毒癥并不是獨立出現在腎臟上的疾病， 它是由慢性腎病發展而來的結果。
慢性腎病的尿液如果查出含有特定含量的蛋白質成分，
不過由于發病跡象不明顯， 多數糖尿病患并沒有察覺身體異樣及時就醫， 因此也會導致延誤治療， 以致病情隨著時間進一步惡化。
據統計， 在NKF剛開始洗腎的糖尿病患中， 有70%年齡介于51歲至70歲。
在慢性腎病的持續損傷下， 患者腎功能出現不可逆轉的衰退， 進入腎衰竭的終末期階段， 就是臨床所說的尿毒癥。
腎衰竭是一個不可逆轉的過程， 臨床并沒有徹底根治尿毒癥的辦法！
患者只能依靠透析、腎移植等方式來延長生命。
就算是患者有足夠的錢、找到合適的腎源， 在腎移植過后也無法完全高枕無憂， 患者仍需要長期服用抗排異藥物， 生存質量很差！完全不能和正常人相提并論！
所以， 我們在生活中學會保護自己腎臟非常必要！
小編熱心為大家整理以下幾類食物， 同樣也會損傷腎臟健康， 現在盡量遠離或許還不算晚！
1、高鹽飲食對腎臟造成傷害！
成年人每日攝入最佳鈉鹽量為6克， 然而在新加坡，
鹽的主要成分是氯化鈉， 鈉離子則需要通過腎臟進行代謝， 長期攝鈉超標， 會造成鈉離子超標、水鈉潴留、血壓飆高！
腎臟的代謝負擔進一步加重、高血壓也會促使腎小動脈逐漸損傷， 最終腎臟因此受損。
腎損傷后， 代謝鈉離子的功能又會進一步降低、血壓再次升高， 二者之間惡性循環， 造成了不可逆的傷害！
2、高糖飲料對腎臟增加代謝負擔！
新加坡天氣炎熱，高糖飲料是一直是年輕人生活中不能缺少的一部分，但它也是腎損傷的原因之一！
因為糖分攝入過多，會增加腎臟過濾的代謝負擔。
含果糖的飲品在進入機體后，會促使內源性嘌呤合成、導致尿酸水平逐步升高，進一步加重腎臟的代謝負擔。
另一方面，高糖分還會造成鈣質的流失，容易在腎臟內形成結石，對腎臟的健康百害而無一利！
3、高嘌呤食物對腎臟的危害也不小！如果嘌呤攝入超標，就會加速體內尿酸的生成，進而誘發高尿酸血癥。尿酸主要就是依靠腎臟代謝的，當大量尿酸開始在體內堆積時，腎臟代謝負擔就會逐步加重。
尿酸還會產生尿酸鹽結晶在腎臟處堆積，對腎組織造成實質性損傷，增加患慢性腎病的風險。
其實在生活中，有大量的高嘌呤類食物，包含了：動物內臟、海鮮等，大家都應減少食用。
4.油炸食物、高熱量食物對腎臟健康沒有益處！
美國腎病雜志曾經刊登一項研究發現，煎炸食物+甜飲料式的飲食會導致腎病死亡危險增加50%。
加工食品中往往含有大量的鹽和磷，甜飲料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪。
腎病患者很難將這些物質從血液中過濾掉，將會導致高血壓、心臟病和糖尿病危險大增。
而在腎病死亡病例中，大部分與心臟病又有密切的關聯。
大家在生活中應盡量減少食用！
5.不但喝酒傷腎，酒后飲茶更傷腎！
酒精對腎臟的損傷很多人早已耳熟能詳了。
但是，喝完酒后，很多人還想借著濃茶來醒酒，這樣的做法，更不可取！
早在本草綱目中，就曾對酒后喝茶的危害有過論述：“酒后飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫，消渴攣痛之疾。”
中醫認為，酒味辛甘，入肝、肺二經，飲酒后陽氣上升，肺氣增強；茶味苦，屬陰，主降。
酒后飲茶會讓酒性直接作用于腎臟。
酒精從消化道被吸收后，由血液運送到肝臟，在肝臟首先由酶氧化成乙醛、水和二氧化碳，經腎臟排出體外。
茶中的茶堿有利尿的作用，酒后大量飲茶，利尿的同時會令未分解的酒精產物過早的進入腎臟，使其受損。
另外，飲酒后人心跳加快、血容量增加，此時再大量飲茶，會加大心臟負擔。
建議大家酒后不要馬上飲茶，尤其是濃茶。
可通過進食一些梨、蘋果、西瓜等新鮮水果來解酒消食。
醉酒嚴重的話，可用葛根加綠豆熬湯喝。
最后小編還需提醒大家，腎臟損傷的因素有很多，其他不良生活習慣也會造成腎損傷。
腎臟是沉默的器官，腎臟病的早期征兆并不明顯。
直到出現臉色黝黑、惡心嘔吐等癥狀，通常已經到了腎臟病的末期了。
想要避免長期靠洗腎度日，就要在腎臟病露出端倪的時候，盡早保養！
比起想用食物逆轉腎臟受損情況，日常生活中這些行為才是保護腎臟的重要措施。
保護腎臟的方法
1.養成良好習慣，戒煙酒
良好的生活習慣是保護腎臟免于傷害的第一道屏障。當我們看到一包包不間斷地抽煙，一瓶瓶不住的喝酒的人，他們的腎臟也在承受極大壓力。
香煙中不僅可以致癌，其成分中的焦油、尼古丁還能傷害腎臟健康;長期大量飲酒則會損害肝臟，進而引起肝腎綜合征。最后，煙酒還能提高心血管疾病的發生率，也會影響腎臟健康。
2.適量運動，控制體重
比起體型正常之人，肥胖之人的腎臟壓力負擔重，很容易導致腎臟受傷。而且肥胖之人更容易引起腎小球病，出現腎衰竭。
3.避免過度勞累和劇烈運動
過度勞累容易增加人體新陳代謝，產生更多代謝廢物，加重腎臟負擔。劇烈的運動則會引起橫紋肌溶解，進而傷害腎臟健康，甚至引發急性腎損傷。
4.避免亂用藥物
作為人體的代謝器官，人體所有代謝廢物都要經過腎臟，若是食入成分不明的藥物，很容易造成腎臟受傷，結果適得其反。
5.治療基礎性疾病
我們常說的糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病會對心血管造成重要影響，如果放任發展時間一久，便會引起腎臟功能的衰退，進而傷害腎臟。
6.定期體檢
定期體檢是保證健康的基礎。體檢可以讓我們了解身體的細微變化，讓隱藏其中的疾病得以及時發現，及時采取措施進行治療。
所以還是那句話與其得了病之后再去治病，還不如提前預防疾病。所以與其我們平時大把大把給自己往嘴里灌那些飲料。沒有節制的整天喝酒。等到我們的腎臟出現問題了，才知道要去吃藥。才知道要去治病。倒不如我們平時在日常生活當中。遠離這些傷害我們身體的垃圾食品。所以我們倡導健康的生活。
2、高糖飲料對腎臟增加代謝負擔！
新加坡天氣炎熱，高糖飲料是一直是年輕人生活中不能缺少的一部分，但它也是腎損傷的原因之一！
因為糖分攝入過多，會增加腎臟過濾的代謝負擔。
含果糖的飲品在進入機體后，會促使內源性嘌呤合成、導致尿酸水平逐步升高，進一步加重腎臟的代謝負擔。
另一方面，高糖分還會造成鈣質的流失，容易在腎臟內形成結石，對腎臟的健康百害而無一利！
3、高嘌呤食物對腎臟的危害也不小！如果嘌呤攝入超標，就會加速體內尿酸的生成，進而誘發高尿酸血癥。尿酸主要就是依靠腎臟代謝的，當大量尿酸開始在體內堆積時，腎臟代謝負擔就會逐步加重。
尿酸還會產生尿酸鹽結晶在腎臟處堆積，對腎組織造成實質性損傷，增加患慢性腎病的風險。
其實在生活中，有大量的高嘌呤類食物，包含了：動物內臟、海鮮等，大家都應減少食用。
4.油炸食物、高熱量食物對腎臟健康沒有益處！
美國腎病雜志曾經刊登一項研究發現，煎炸食物+甜飲料式的飲食會導致腎病死亡危險增加50%。
加工食品中往往含有大量的鹽和磷，甜飲料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪。
腎病患者很難將這些物質從血液中過濾掉，將會導致高血壓、心臟病和糖尿病危險大增。
而在腎病死亡病例中，大部分與心臟病又有密切的關聯。
大家在生活中應盡量減少食用！
5.不但喝酒傷腎，酒后飲茶更傷腎！
酒精對腎臟的損傷很多人早已耳熟能詳了。
但是，喝完酒后，很多人還想借著濃茶來醒酒，這樣的做法，更不可取！
早在本草綱目中，就曾對酒后喝茶的危害有過論述：“酒后飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫，消渴攣痛之疾。”
中醫認為，酒味辛甘，入肝、肺二經，飲酒后陽氣上升，肺氣增強；茶味苦，屬陰，主降。
酒后飲茶會讓酒性直接作用于腎臟。
酒精從消化道被吸收后，由血液運送到肝臟，在肝臟首先由酶氧化成乙醛、水和二氧化碳，經腎臟排出體外。
茶中的茶堿有利尿的作用，酒后大量飲茶，利尿的同時會令未分解的酒精產物過早的進入腎臟，使其受損。
另外，飲酒后人心跳加快、血容量增加，此時再大量飲茶，會加大心臟負擔。
建議大家酒后不要馬上飲茶，尤其是濃茶。
可通過進食一些梨、蘋果、西瓜等新鮮水果來解酒消食。
醉酒嚴重的話，可用葛根加綠豆熬湯喝。
最后小編還需提醒大家，腎臟損傷的因素有很多，其他不良生活習慣也會造成腎損傷。
腎臟是沉默的器官，腎臟病的早期征兆并不明顯。
直到出現臉色黝黑、惡心嘔吐等癥狀，通常已經到了腎臟病的末期了。
想要避免長期靠洗腎度日，就要在腎臟病露出端倪的時候，盡早保養！
比起想用食物逆轉腎臟受損情況，日常生活中這些行為才是保護腎臟的重要措施。
保護腎臟的方法
1.養成良好習慣，戒煙酒
良好的生活習慣是保護腎臟免于傷害的第一道屏障。當我們看到一包包不間斷地抽煙，一瓶瓶不住的喝酒的人，他們的腎臟也在承受極大壓力。
香煙中不僅可以致癌，其成分中的焦油、尼古丁還能傷害腎臟健康;長期大量飲酒則會損害肝臟，進而引起肝腎綜合征。最后，煙酒還能提高心血管疾病的發生率，也會影響腎臟健康。
2.適量運動，控制體重
比起體型正常之人，肥胖之人的腎臟壓力負擔重，很容易導致腎臟受傷。而且肥胖之人更容易引起腎小球病，出現腎衰竭。
3.避免過度勞累和劇烈運動
過度勞累容易增加人體新陳代謝，產生更多代謝廢物，加重腎臟負擔。劇烈的運動則會引起橫紋肌溶解，進而傷害腎臟健康，甚至引發急性腎損傷。
4.避免亂用藥物
作為人體的代謝器官，人體所有代謝廢物都要經過腎臟，若是食入成分不明的藥物，很容易造成腎臟受傷，結果適得其反。
5.治療基礎性疾病
我們常說的糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病會對心血管造成重要影響，如果放任發展時間一久，便會引起腎臟功能的衰退，進而傷害腎臟。
6.定期體檢
定期體檢是保證健康的基礎。體檢可以讓我們了解身體的細微變化，讓隱藏其中的疾病得以及時發現，及時采取措施進行治療。
所以還是那句話與其得了病之后再去治病，還不如提前預防疾病。所以與其我們平時大把大把給自己往嘴里灌那些飲料。沒有節制的整天喝酒。等到我們的腎臟出現問題了，才知道要去吃藥。才知道要去治病。倒不如我們平時在日常生活當中。遠離這些傷害我們身體的垃圾食品。所以我們倡導健康的生活。