穿衣服， 痛！
洗臉梳頭， 痛！
舉手， 難！
煩人的肩周炎， 究竟什麼時候是個頭？
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什麼是肩周炎
中醫將肩周炎稱為「肩痹」或「肩凝證」， 發病多以風寒侵犯，
中醫認為50歲後人體腎氣開始衰弱， 外邪常常趁虛而入入， 加上關節勞損， 故容易患病。
肩周炎以風寒濕型多見， 因風寒入侵、脈絡受阻而致， 其次有氣滯血瘀型， 由外傷導致， 另外肝腎不足、氣血不足也可引發該病。
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肩周炎的分期及治療
肩周炎分為三期：疼痛期 、僵硬期和緩解期， 每一階段中醫藥介入治療都具有其獨特優勢。
1 疼痛期：
發生於早期4至9個月間， 以疼痛為主， 晚上睡覺痛感可加重。
可通過中藥內服、藥膏外敷以及功能鍛煉緩解疼痛。
2 僵硬期：
疼痛慢慢緩解， 出現關節功能減弱， 活動受限， 嚴重時連簡單的動作都無法完成。
通過中藥外敷、外洗以及推拿、按摩、針灸等方法進行治療， 可有效緩解僵硬期癥狀。
3 緩解期：
該時期疼痛得到緩解、功能逐漸恢復。 肩周炎具有自限性， 一般在12至26個月可得到恢復， 但建議患者積極接受治療， 儘快康復， 減少由於疼痛、功能受阻帶來的工作生活問題。
通過功能鍛煉、中藥外敷、外洗等方法可讓加速功能恢復。
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治療肩周炎常用方劑
1 風寒濕型：
以通絡、溫經、祛寒藥物為主， 如三痹湯、黃芪桂枝湯內服， 通痹湯外洗， 或者肩部按摩、針灸、牽引法等， 以達到疏通經絡、止痛、恢復關節功能的作用。
2 氣滯血瘀型：
以活血通絡為主， 如桃紅四物湯、身痛逐瘀湯等。
3 肝腎不足， 氣血虧虛：
補虛為主， 可選十全大補湯。
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緩解期的功能鍛煉
肩周炎緩解期除了可繼續用中藥內服外洗， 還可進行一些中醫特色功能鍛煉， 如太極拳大雲手、小雲手， 八段錦前三招， 均對恢復肩關節活動有非常大的幫助作用。
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生活護理
肩周炎患者應避免過食寒涼、辛燥之品， 儘量戒煙戒酒， 同時注意肩部保暖。
此外還可通過藥膳進行調理， 如具有逐瘀通經作用的牛膝， 牛膝豬骨煲、牛膝豬蹄煲、牛膝鳳爪煲都是不錯的選擇。