女人減肥中最容易犯的幾個錯誤？要避免

肥胖已經成為了當代社會人群常見的詞語， 肥胖非常影響體型影響美觀， 尤其是很多愛美的女生， 如果一個女生偏胖， 就會很擔心別人有意或無意的嘲笑， 甚至是欺淩， 足以毀滅一個女生的心理。

除了影響體型還會嚴重影響健康， 肥胖帶來的危害不容小視， 肥胖會導致血脂異常， 增加腦血管病變， 增加患高血壓的概率， 增加心臟負荷， 導致脂肪肝， 增加糖尿病風險， 引起骨關節疾病， 肥胖者易患癌症。

正因為以上的種種原因， 現在許多肥胖人群開始進行減肥， 但是減肥並不是一件容易的事情， 而且特別容易走入各種各樣的誤區，

導致許多人減肥失敗而且還越減越肥， 那麼減肥的誤區有哪些呢？

1、很多女生為了減肥每天只吃一頓飯， 他們認為， 每天只要少吃一頓就可以減肥， 每天早上不吃早飯， 中午只吃一點， 晚上好好吃一頓， 一天等於只吃一頓飯， 甚至是只吃素， 這樣就不會攝入過多的熱量了， 其實這樣反而增加食欲， 最後控制住導致全盤皆輸。

2、再有就是生活中不要過分相信代用脂肪， 儘管市面上有很多種代用脂肪的食物， 但千萬不能相信所謂不含脂肪的說法， 不含脂肪的飯後甜點往往含有大量糖分， 只有這樣才能保證食物的味道， 而大量攝入糖分往往會讓人胖的更快。

3、還有就是平時會不斷過稱， 稱量自己的體重，

大多數的人把過多的精力用在每天稱體重上， 其實真的沒有必要， 那樣只會增加心理壓力， 讓自己的精神過於的緊張。 而且好不容易有點效果， 因為遇到平臺期， 導致體重沒下降， 對於內心的打擊足以崩潰， 然後再次減肥失敗， 所以需要做的是生活規律， 以及飲食適度就可以了。

正確的減肥方法往往很簡單， 不要去相信市面那些減肥藥之類的藥品， 真正有效果的減肥藥品真的是鳳毛麟角， 而且劣質的藥物除了不能減肥還會危害健康。 減肥只需要六個字， 管住嘴， 邁開腿， 正確的有氧運動加上合理的飲食和持之以恆的堅持， 才會真的成功。 每天堅持一個小時左右的有氧運動， 不吃飲料零食， 三餐正常吃，

晚飯不吃過飽， 不吃夜宵即可。