血壓水準的高低與我們身體的健康與否密切相關，
高血壓是造成心血管疾病的重要危險因素之一，
那麼低血壓呢，
它會對我們的健康造成哪些影響，
下面就跟著小編一起來看看吧。
低血壓是指血壓低於正常水準。
一般來說，
正常的血壓水準即收縮壓/舒張壓的數值在90-140/60-90mmHg之間，
當血壓低於90/60 mmHg時，
就屬於低血壓了。
01 低血壓有哪些常見癥狀？ 醫學上將低血壓分為兩類，
即：生理性低血壓和病理性低血壓。
不同類型的低血壓常見癥狀不同。
生理性低血壓是指部分健康的人群，
他們的血壓測量值已低於90/60mmHg，
但是沒有任何自覺癥狀，
人體各系統器官也沒有缺血、缺氧等異常情況。
病理性低血壓就是人們常說的低血壓病，
除血壓低於90/60mmHg外，
還會出現全身乏力、頭暈、易疲倦、出汗、心悸等癥狀。
當長時間站立或者由坐位、蹲位轉為站位時，
癥狀更為明顯，
甚至昏倒。
02 低血壓可以生孩子嗎？ 對於女性，
尤其是體質偏瘦的，
出現低血壓，
是比較正常的生理現象。
雖然血壓偏低，
但是足夠滿足機體日常活動的需要，
並沒有不適感，
是不影響懷孕生孩子的。
但是如果部分女性長期低血壓，
還伴有嚴重的低血壓癥，
那麼就不太建議這個期間懷孕了。
妊娠期間存在嚴重低血壓，
無論對孕婦還是胎兒都是存在一定危害的。
03 妊娠期低血壓嚴重嗎？有哪些危害？ 妊娠期，
如果只是血壓低，
沒有明顯的低血壓癥狀，
可以通過調整得到改善，
大多不會存在嚴重的影響。
但如果出現很嚴重的低血壓癥，
那麼就需要警惕了。
妊娠期長期低血壓，
會導致供血減少，
造成胎兒缺氧和營養物質的缺乏，
嚴重的話還有可能會造成暈倒等休克現象，
而孕婦發生休克是非常有可能會造成胎兒缺血缺氧的宮內窘迫綜合征，
對孕婦和胎兒都會造成嚴重的危害。
因此，
一旦發現孕婦因血壓低發生休克，
要立即送往醫院，
提升孕婦血壓，
並做積極的治療。
04 低血壓飲食需要注意什麼？ 1 均衡飲食，
合理搭配 大魚大肉、暴飲暴食容易引發高血壓，
然而過度節食、長期吃素，
也容易導致身體缺乏營養，
造成低血壓。
所以，
低血壓患者一定要均衡飲食，
並且做好葷素搭配，
不挑食、偏食，
多吃粗糧和新鮮的果蔬，
通過合理的營養攝入，
來有效地提高人體免疫力，
從而穩定血壓。
2 適當控制鹽的攝入量 一些人的認知中覺得少吃鹽就不會造成高血壓，
因此為了做好血壓控制走向了另一個「極端」，
在每天的飲食中很少，
甚至幾乎不攝入鹽量。
這其實是不正確的，
因為人體中鹽的攝入量不足會很容易使血液中的鈉離子濃度過低，
造成低血壓。
低血壓患者每天應適當攝入鹽量，
不能過多但也不能過少。
根據世界衛生組織的建議，
每人每天攝入鹽量應不超過6g，
大約是裝滿一個啤酒瓶蓋子的量。
3 少量多餐 低血壓患者應該少食用一些碳水化合物。
少量多餐可以有效地減輕人體腸胃的負擔，
還能在一定程度上減少碳水化合物的攝入。
如果一頓飯吃得太飽的話，
那麼心臟的血液回流就會減少，
很容易導致低血壓癥狀的出現。
尤其是女性在懷孕以後，
隨著胎兒的逐漸增大會壓迫胃部，
在飲食方面更不能一下子吃得太飽。
4 適當增加膽固醇食物 對於一些相對瘦弱的低血壓患者來說，
日常飲食中可以適當地增加雞蛋、動物肝臟等膽固醇含量高的食物，
來幫助增加血液中膽固醇的濃度，
促進動脈的緊張度，
緩解低血壓癥狀。
5 合理選擇烹飪方式 低血壓患者日常飲食的烹調以蒸、煮、燉、燜為好，
最好少用煎炸。煎炸的食物在吸取較多的油，破壞食物營養的同時，還會產生大量的反式脂肪酸，增加我們身體的負擔。 參考文獻： [1]江寧.不可小覷的低血壓[J].中醫健康養生,2019,5(12):38-39. [2]文曉燕. 如何預防和治療低血壓[N]. 大眾健康報,2020-06-10(012). [3].低血壓患者的飲食保健[J].心血管病防治知識(科普版),2016(11):72.
最好少用煎炸。煎炸的食物在吸取較多的油，破壞食物營養的同時，還會產生大量的反式脂肪酸，增加我們身體的負擔。 參考文獻： [1]江寧.不可小覷的低血壓[J].中醫健康養生,2019,5(12):38-39. [2]文曉燕. 如何預防和治療低血壓[N]. 大眾健康報,2020-06-10(012). [3].低血壓患者的飲食保健[J].心血管病防治知識(科普版),2016(11):72.
