「春困秋乏夏打盹」 ， 長期失眠的痛苦只有經歷過才懂， 漫漫長夜， 好不容易睡著， 到了淩晨3、4點又會自動的醒來， 翻來覆去， 盯著窗外深深的黑夜， 簡直能懷疑人生！
根據一項資料調查顯示：中國的失眠患者達40%。 加上今年的特殊情況影響， 失業、降薪、停產等消息讓人焦慮不堪， 失眠的人就愈發的多了。
常人一天的睡眠占到三分之一， 睡眠的重要性不言而喻。 睡眠能補陰， 陰是人的基礎， 基礎不牢， 地動山搖， 最終陰陽皆虧， 五臟六腑均虛。 所以長期失眠的人大多面黃肌瘦、皺紋、黑眼圈、眼袋爬上你的臉。 長期失眠會衰老得更快，
1、半夜經常是突然驚醒， 或者整夜都在做惡夢。
2、晚上躺在床上， 總是翻來覆去， 入睡很困難
3、早上總是睡不醒， 又稱為「嗜睡」， 白天精神不好， 整天昏昏沉沉。
4、淺睡眠時間長， 很難進入到深度睡眠，
如果醫生4個癥狀， 你占了2條， 可以確定的是， 你的「失眠」問題需要解決了。
1、淩晨1-3點（丑時）醒來——肝經堵了
丑時是肝經當令， 肝藏血， 經過一天勞累， 夜晚平臥時血回歸於肝，
除了1-3點早醒， 肝經不通常伴有以下表現：兩鬢早白、頭髮油膩、掉發嚴重；眼睛乾澀、疼癢、視線模糊；手掌發紅、指甲有豎紋、易斷；口苦口臭、刷牙易出血；情緒暴躁不受控制、愛生悶氣；臉色暗黃、油膩、長斑冒痘；食欲不振、伴有噁心、嘔吐；腳掌紋多、腳底粗糙；經常放屁、肚子脹氣；容易累、疲倦抑鬱；大便粘馬桶， 難以沖掉、小便渾黃。
2、淩晨3-5點（寅時）醒來， 肺經堵住了。
寅時肺經當令， 肺功能最強的時候， 這個時間長期醒來可能是肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易醒來。
除了3-5點早醒， 肺經不通還伴有這些表現：頭髮焦黃、眉毛乾枯、稀疏；鼻炎、鼻塞、紅鼻頭、愛出汗；皮膚乾燥、毛孔粗大、皮膚無血色；手指發鼓、指甲發黑， 手掌變厚；胸悶氣短、咳嗽、咽炎；小便不利、便秘；打呼嚕、盜汗、夜間咳嗽加劇。
中醫提醒：一個小細節， 助你一覺到天亮針對失眠的處理， 目前臨床上較為常用的是通過「安眠類藥物」來治療， 用藥期間睡眠可以得到極大的改善， 但是如果停藥， 失眠的癥狀又會重新「光臨」。 與此同時， 長期服用安眠類藥物副作用也是不言而喻的。
在中醫上， 對失眠的調理， 通常採用飲食調理為主， 通過飲食達到補足氣血、調理內臟的效果， 只有五臟得到協調， 睡眠才能得到改善。
張仲景在《金匱要略》中曾指出：「虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。」
準備：酸棗仁、桑葚、百合、黃精、茯苓、桂圓等6種食物，科學配伍，熬煮成湯飲用，可以加點蜂蜜和冰糖，睡前2小時舀兩勺沖泡一杯，安五臟潤六腑。
睡眠才能得到改善。
張仲景在《金匱要略》中曾指出：「虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。」
準備：酸棗仁、桑葚、百合、黃精、茯苓、桂圓等6種食物，科學配伍，熬煮成湯飲用，可以加點蜂蜜和冰糖，睡前2小時舀兩勺沖泡一杯，安五臟潤六腑。