想抓住孩子發育的黃金時期， 是每個爸媽都有的美好願望， 問題中孩子的身高確實有點偏低了， 要知道該怎樣調理首先要知道影響身高的因素都有哪些呢？
影響身高的因素有以下幾類：
遺傳， 身高的情況70%取決於父母的身高， 是主要因素， 而且父母的影響各占一半。
營養， 營養是除了遺傳因素外對身高影響最大的因素了。
睡眠， 睡眠的影響通過激素睡眠影響的， 主要是生長激素。
體育鍛煉， 鍛煉是通過增加骨細胞的血液供應與生長激素的分泌情況影響身高的。
其他， 精神因素、性早熟、疾病等。
通過什麼方法能使孩子長高呢？
1. 充足的營養， 合理、全面的營養是保證身高的必要條件， 尤其注意蛋白質的補充， 動物瘦肉、雞蛋、牛奶、魚類、豆製品等都是很好的食物， 新鮮水果和蔬菜能補充維生素及礦物質， 也是長個子的好食品。
2. 合理的運動， 運動刺激生長激素的分泌， 尤其是跳高類運動， 推薦的運動形式包括：摸高訓練；引體向上；跳大繩、跳皮筋；游泳；廣播體操中的伸展運動等。
3. 充足的睡眠， 生長激素的分泌在晚間睡眠時量要高於白天清醒時， 所以青少年要保證充足的睡眠， 每天至少8小時。
4. 其他方式：根據孩子身材矮小的原因， 採取適當的干預方式， 比如緩解精神壓力、採取醫學干預方式等。