你有沒有想過， 撐著大約2米長的脖子， 長頸鹿是怎麼把血液順利送達大腦的？
這種極致的身高， 給它們帶來了生理上的挑戰：為了給大腦供氧， 每只長頸鹿都是「高血壓」， 血壓是人類的2.5倍。
為什麼它們的身體能承受如此高的血壓， 卻能保持健康， 而人類患高血壓， 嚴重者可能導致腦卒中、心梗等疾病……
為什麼長頸鹿不怕高血壓？
一項由中國和丹麥科學家領銜的研究顯示， 科學家們將長頸鹿和其它50種哺孚乚動物的基因組進行了比對， 尋找讓長頸鹿與眾不同的基因。
490條基因脫穎而出， 在長頸鹿身上展現出了獨特的突變。
這項研究發表在了《科學》子刊Science Advances上。
研究人員表示， 這些基因中存在的大部分突變都和心血管功能、骨骼生長、以及聽覺和視覺等感覺系統有關。
其中， 一條叫做FGFRL1的基因吸引了他們的注意， 來自人類和小鼠的資料顯示， 這個基因與心血管以及骨骼有關。 而在長頸鹿的這條基因裡， 具有7個獨特的突變。
本研究的通訊作者之一Rasmus Heller教授表示， 長頸鹿的FGFRL1基因對心血管系統做了點什麼事， 讓它能對抗高血壓。 《科學》雜誌的官方報導也指出， 對這個基因進一步的研究， 有望找到治療高血壓的新方法。
身體有個「理想血壓值」
人們常說的血壓是什麼？
人體心臟和血管組成了一個密閉循環系統。
心臟收縮泵出來的血液大量流入主動脈血管裡， 會對血管壁造成一定衝擊力， 這就是收縮壓；
心臟舒張時， 主動脈血管通過自身彈力壓縮， 將血液輸送到全身各個血管和器官，
二者合稱為血壓， 是血液迴圈到人體各個角落、為所有組織提供氧氣和營養的必要條件。
不同於長頸鹿， 人類一旦血壓變高， 便可能危害健康。
理想血壓是收縮壓＜120毫米汞柱， 舒張壓＜80毫米汞柱， 120~139/80~89毫米汞柱為正常高值血壓。
高血壓分2級：
▶ 1級， 收縮壓在140~159毫米汞柱或舒張壓在90~99毫米汞柱。
▶ 2級， 收縮壓在≥160毫米汞柱或舒張壓≥100毫米汞柱。
別以為自己的血壓很正常， 下面9道題， 自查你是不是「高血壓候選人」， 符合條數越多患病風險越大。
1.年齡：40歲以上人群的高血壓發病率是15~39歲時的3.4倍。
2.遺傳：高膽固醇家族史尤其要注意。
3.性別：男性風險高於女性。
4.超重：特別是腹部、臀部、大腿脂肪多的人。
5.高鹽飲食：飲食過鹹是導致高血壓的重要原因。
6.喜愛喝酒：酗酒者的血壓比不喝酒者平均高出4 毫米汞柱。
7.壓力過大：精神緊張是高血壓發病的重要誘因。
8.缺乏運動：缺乏運動易導致肥胖， 心臟長期負擔過重誘發左心肥厚， 血壓升高。
9.長期服藥：特別是抗過敏藥或激素類藥物。
6個細節幫你「穩住」血壓
高血壓存在「三高」的特點，即患病率高、死亡率高、殘障率高，它可能導致腦卒中、心梗、腎動脈硬化、眼底病變等等疾病，孕婦如有高血壓，將面臨巨大分娩風險，嚴重時甚至可造成孕婦和新生兒死亡。
高血壓近些年還有發病年輕化的趨勢。此外，高血壓發病年齡越早，血壓水準越高，持續時間越長，對身體損傷越大，年輕人更不能掉以輕心。
高血壓患者一定要遵醫囑定時服藥。以下幾個生活細節，也有助於保持血壓健康。
1
定期監測血壓
家庭自測血壓正常值應＜135/85毫米汞柱，非同一天測量、3次超標，需及時就醫。
在降壓治療的目標值上，基本標準建議降到＜140/90毫米汞柱；最佳標準中給出兩個降壓目標：65歲以下＜130/80毫米汞柱，65歲以上＜140/90毫米汞柱，且不應＜120/70毫米汞柱。
55歲以下健康人群至少每2年測一次血壓，55歲以上或更年期女性、有高血壓家族史的人群則應該每半年監測一次。
2
控制體重
超重、肥胖是升高血壓和引起心腦血管病最危險的因素之一。
將體重指數【BMI=體重（千克）÷身高的平方（米的平方）】盡可能保持在19~24之間。
3
減少鹽攝入
鹽攝入量過高會增加高血壓、心腦血管疾病及腎臟疾病的風險。對於口味較重者，可嘗試階段性減鹽，即每月或每年減少5%的鹽攝入量。
以下食物要少吃：
加工肉製品、醃制食品、果脯類、腐孚乚等高鹽食物。
醬油、番茄醬、甜麵醬、味精、雞精等含鈉量較高的調味品。
白麵包片、速食麵、披薩餅等高鹽主食。
買食品時看下食品包裝上的營養成分表，「NRV%」超過30%就要少買少吃。
4
保證睡眠
正常情況下，人在夜間的血壓低於日間水準，但睡眠不足或睡眠品質差，會引起夜間血壓水準升高，還會導致晨起的血壓高峰提前出現，繼而影響一整天的血壓。
血壓異常波動又會反過來影響睡眠品質，形成惡性循環。
5
適當補鉀
適當吃些鉀含量較高的食物，有助於體內鉀鈉平衡，有利於排除體內較多的鈉，從而對降壓有好處，建議多吃香蕉、桃子、西瓜、紅薯、菠菜、土豆等。
6
抽空走走
慢跑5分鐘、散步5分鐘交替進行，對血管健康有好處。建議利用零散時間鍛煉，如出門少開車，多步行一會；養成晚飯後溜達一圈的習慣。▲
6個細節幫你「穩住」血壓
高血壓存在「三高」的特點，即患病率高、死亡率高、殘障率高，它可能導致腦卒中、心梗、腎動脈硬化、眼底病變等等疾病，孕婦如有高血壓，將面臨巨大分娩風險，嚴重時甚至可造成孕婦和新生兒死亡。
高血壓近些年還有發病年輕化的趨勢。此外，高血壓發病年齡越早，血壓水準越高，持續時間越長，對身體損傷越大，年輕人更不能掉以輕心。
高血壓患者一定要遵醫囑定時服藥。以下幾個生活細節，也有助於保持血壓健康。
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定期監測血壓
家庭自測血壓正常值應＜135/85毫米汞柱，非同一天測量、3次超標，需及時就醫。
在降壓治療的目標值上，基本標準建議降到＜140/90毫米汞柱；最佳標準中給出兩個降壓目標：65歲以下＜130/80毫米汞柱，65歲以上＜140/90毫米汞柱，且不應＜120/70毫米汞柱。
55歲以下健康人群至少每2年測一次血壓，55歲以上或更年期女性、有高血壓家族史的人群則應該每半年監測一次。
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控制體重
超重、肥胖是升高血壓和引起心腦血管病最危險的因素之一。
將體重指數【BMI=體重（千克）÷身高的平方（米的平方）】盡可能保持在19~24之間。
3
減少鹽攝入
鹽攝入量過高會增加高血壓、心腦血管疾病及腎臟疾病的風險。對於口味較重者，可嘗試階段性減鹽，即每月或每年減少5%的鹽攝入量。
以下食物要少吃：
加工肉製品、醃制食品、果脯類、腐孚乚等高鹽食物。
醬油、番茄醬、甜麵醬、味精、雞精等含鈉量較高的調味品。
白麵包片、速食麵、披薩餅等高鹽主食。
買食品時看下食品包裝上的營養成分表，「NRV%」超過30%就要少買少吃。
4
保證睡眠
正常情況下，人在夜間的血壓低於日間水準，但睡眠不足或睡眠品質差，會引起夜間血壓水準升高，還會導致晨起的血壓高峰提前出現，繼而影響一整天的血壓。
血壓異常波動又會反過來影響睡眠品質，形成惡性循環。
5
適當補鉀
適當吃些鉀含量較高的食物，有助於體內鉀鈉平衡，有利於排除體內較多的鈉，從而對降壓有好處，建議多吃香蕉、桃子、西瓜、紅薯、菠菜、土豆等。
6
抽空走走
慢跑5分鐘、散步5分鐘交替進行，對血管健康有好處。建議利用零散時間鍛煉，如出門少開車，多步行一會；養成晚飯後溜達一圈的習慣。▲