前段時間， 朋友住院了。
我們一行人去醫院探望時， 才知道， 生病的原因不是其他， 就是因為他常年熬夜， 暴飲暴食， 現在肝衰竭。
如今， 只有靠換肝才能挽救生命， 家裡所有的積蓄不僅消耗殆盡， 他父母還得把房子賣掉交醫療費。
「我真的好後悔啊！年輕時沒有好好照顧身體， 沒有好好孝順父母， 如今還要連累年邁的父母！」40歲不到的他哭著說。
熬夜的副作用， 有時， 比吃1斤砒霜的壞處還大。
畢竟， 熬夜， 是在潛移默化地消磨著你的身體， 在你不知不覺中把你的身體掏空。
永遠要記得， 熬夜不僅不能解決問題， 而且還會給你製造後患無窮的麻煩！
能「花光」你的錢， 能「掏空」你的身體， 能「打擊」你的精神， 最後「要」你的命！
因此， 想要早起， 第一步就是徹底戒掉害人的熬夜習慣。
活在早晨的人， 與習慣熬夜的人， 過著截然不同的生活。
他們精神健碩， 精力飽滿， 似乎永遠有使不完的勁， 他們工作努力， 生活態度積極， 因此事業往往做得更大， 能力越強。
傑出的作家佛蘭克林說：「我從未見過一個早起勤奮謹慎誠實的人， 抱怨命運不好。
良好的品格， 優秀的習慣， 堅強的意志， 自律的精神， 是不會被所謂的命運擊敗的。 」
Mason.Currey在《Daily Rituals： How Artists Work》一書中分享了161位天才的生活作息，
萬達CEO健林， 幾十年如一日， 4點起床處理工作；
蘋果CEO庫克， 每天3點45分起床， 查閱郵件。
作家村上春樹， 每天淩晨4點起床， 吃完早餐， 就坐在電腦前馬上寫稿， 絕不拖延。
王陽明說：「人須有為己之心，
越是本事大的人， 往往越能夠約束自己， 越能夠通過健康的生活習慣調養生息， 保證健康和事業的穩步發展。
因此， 從現在開始， 戒掉懶慫窮， 從早起開始自律， 實現人生的躍遷！
老子說：「勝人者有力， 自勝者強。 」
一旦你能夠戰勝自己的壞習慣，
古人說：「一年之計在於春， 一日之計在於晨。 」
如何才能夠讓自己早晨不拖遝， 不賴床， 起得來呢？
給大家分享3個絕招， 保證「藥到病除」！
1、早起倒逼早睡， 早睡促進早起
早起的前提， 是早睡。
早睡的基礎， 是早起。
很多人之所以早起起不來， 往往源自於晚上睡得太晚。 有時甚至通宵， 一整夜不閉眼， 第二天自然無法按時醒來。
因此， 想要早起， 先要早睡。
無論何時， 都要在晚上23點前關閉手機， 躺在床上睡覺， 戒掉胡思亂想， 告訴自己， 只有早起， 只有自律， 才能實現夢想。
2、早起跑出門外運動
古話說：「流水不腐，戶樞不蠹。」
人的身體，就像流水，只有不斷運動，才能讓自己更健康！
如果起床後在家裡，就想躺床睡覺的話，建議起床後歇個幾分鐘，就出門慢跑、散步。
同時，還可以通過一些健身APP，幫助自己培養運動習慣，比如用「keep」，哪怕每天跟著練習半小時，都能讓你元氣滿滿。
3、建立激勵措施
有時候，生活需要「糖」，人需要激勵。
早起之後，你可以滿足自己的一個小欲望！
有些人喜歡玩遊戲，但是平時工作太忙，就無法玩，這時候不妨用早晨的時光，實現自己的小「樂趣」。
日積月累，你就能感受到早晨的美好！之後，你可以逐漸將早起的時間用於其他計畫工作、收拾家務、寫作等要事。
尼采說：「每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。」
願我們能從早起開始，實現人生突圍，實現人生躍遷，燃起你的第二條生命！
2、早起跑出門外運動
古話說：「流水不腐，戶樞不蠹。」
人的身體，就像流水，只有不斷運動，才能讓自己更健康！
如果起床後在家裡，就想躺床睡覺的話，建議起床後歇個幾分鐘，就出門慢跑、散步。
同時，還可以通過一些健身APP，幫助自己培養運動習慣，比如用「keep」，哪怕每天跟著練習半小時，都能讓你元氣滿滿。
3、建立激勵措施
有時候，生活需要「糖」，人需要激勵。
早起之後，你可以滿足自己的一個小欲望！
有些人喜歡玩遊戲，但是平時工作太忙，就無法玩，這時候不妨用早晨的時光，實現自己的小「樂趣」。
日積月累，你就能感受到早晨的美好！之後，你可以逐漸將早起的時間用於其他計畫工作、收拾家務、寫作等要事。
尼采說：「每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。」
願我們能從早起開始，實現人生突圍，實現人生躍遷，燃起你的第二條生命！