人身體內的毒素， 就像河裡的沙子， 會淤堵在水裡有坑、有窩的當地， 人體的毒素也是如此， 易聚在腋窩、肘窩、膝窩處， 所以只需常拍、揉、按身上這三個窩， 就能夠排清毒素了。
一、揉按腋窩， 除心火腋窩處的極泉穴是心經的主要穴道， 能夠祛除心臟火鬱毒素。
所以應當常去按揉這個當地， 以疏通這口「井」。 平常容易犯急、浮躁， 這是心火大的體現， 揉一揉腋窩， 打通了心經， 人就平靜下來了。
二、敲打肘窩， 除心、肺火氣和毒素肘窩是經絡密佈的部位， 別離有肺經、心包經、心經三條經絡經過， 所以按揉、敲打這個部位能夠掃除心肺的火氣和毒。
在肘窩這個位置接連敲打5-10分鐘。 拍完後， 會呈現青、紅、紫、黑等不一樣色的毒素反應物。 1-2周拍一次， 可保這口「井」排汙通暢。
很多人睡不著很煩躁， 越煩躁越睡不著， 天翻地覆地在床上「烙餅」拍一拍肘窩， 打通心包經， 就睡得安穩了。
三、敲打膝窩， 祛濕毒
在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴， 走膀胱經。 膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道， 而委中穴是這條通道上的「排汙口」。
假如排汙口被堵了， 濕毒、廢氣排不出去， 就會在人體內淤化成熱毒， 熱毒在體內待久了， 就成瘤了。
用力敲打5-10分鐘， 直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。 1-2周敲打一次， 身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。
日常除了常拍打以上三個穴位以外， 吃點排毒食物也是非常不錯的選擇哦！
1、優酪孚乚：清腸毒優酪孚乚富含的孚乚酸菌可以維護腸道菌群生態平衡，
食用優酪孚乚的時候加入一小勺蘇子油攪拌均勻後一起食用， 還可以在排腸毒的同時排血毒。 因為蘇子油是富含Omega-3多不飽和脂肪酸的， 這種脂肪酸可以清除血液垃圾， 對降血脂、預防心腦血管疾病有益， 是臺灣營養學家的「清腸清血」的方法！
2、蒲公英玫瑰花：排肝毒蒲公英可以幫助肝臟排毒， 預防酒精性肝損傷， 提高肝細胞活力。 並且蒲公英有很好的利尿作用， 可促進有害物質通過尿液代謝出體外， 促進腎臟排毒， 可以減輕肝臟的負擔。 玫瑰花可暖胃， 疏肝解鬱， 活血化瘀， 兩者一起， 對於養胃， 排肝毒， 預防肝損傷， 改善肝斑（黃褐斑）效果顯著！
3、蒲公英龍鬚茶：助腎排毒用玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英龍鬚茶每日泡茶飲用即可。
蒲公英又稱尿床草，對於利尿可是有非常好的效果，既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。
玉米須在中草藥中又被稱為龍鬚，其性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，藥理研究證明，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿係感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。其中，用於慢性腎炎的功效主要表現在利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方麵。
4、蓮子心茶：心臟排毒蓮子芯，味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
5、烏梅：助脾臟排毒烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到「抗毒食品」的功效。
3、蒲公英龍鬚茶：助腎排毒用玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英龍鬚茶每日泡茶飲用即可。
蒲公英又稱尿床草，對於利尿可是有非常好的效果，既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。
玉米須在中草藥中又被稱為龍鬚，其性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，藥理研究證明，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿係感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。其中，用於慢性腎炎的功效主要表現在利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方麵。
4、蓮子心茶：心臟排毒蓮子芯，味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
5、烏梅：助脾臟排毒烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到「抗毒食品」的功效。