說到癌癥， 每個人都害怕， 可是很多癌癥其實都是我們自找的！
目前的科普資訊並不難獲得， 但近年來我國的癌癥發病率還在不斷上升， 有一個重要原因就是很多人對於防癌知識只是口頭說說， 沒有真的做起來！
1、癌癥是「省」出來的
現在沒有乾淨又純的東西， 可並不是每個人都得腫瘤， 所以別害怕。 要堅信咱們體內有很大的解毒的防癌功能！學點防癌的飲食調理， 適當注意就可以防癌。
很多人買菜常是哪個便宜買哪個， 那不行， 儘量多花點錢買新鮮的。 新鮮蔬菜、水果中含有維生素C， 對於腫瘤有一定的阻斷作用。
吃不了就倒掉， 不要放冰箱裡面第二天、第三天再吃， 再吃亞硝酸鹽就該多了。 現在的年輕人心腸都比較「狠」， 看見爺爺、奶奶、父親、母親吃剩菜都給倒了， 這是正確的， 萬一最後得了腫瘤更麻煩。
還有回家以後看看你們家還有沒有花生油， 趕緊換玻璃瓶子裝起來。 別用太陽曬， 有好的油要及時吃， 別污染了以後再吃。 霉變的糧油中常含有黃麴霉素污染， 這個跟肝癌關係很大。 現在沒有什麼很好的辦法能把黃麴霉素去掉。
2、病都是自己「找」來的！
中醫古籍《醫方考》稱：「情志過極， 非藥可醫」。
不良的精神刺激、自我放大越嚴重， 身體垮得越快， 最終是自己打倒了自己，
現在很多人們都在緊張和恐慌中生活， 身體很受影響。 我當醫生這麼多年， 癌癥病人見得太多了， 沒幾個好的， 完全好的太少了， 都給精神折磨壞了。
有個動物實驗， 同樣給兩組老鼠注射癌細胞， 給一組老鼠旁邊放一隻貓， 另一組老鼠不放。 放一隻貓在旁邊， 這些老鼠就緊張， 身上的腫瘤明顯長得快， 就是因為精神緊張容易造成內分泌失調， 各方面的生理過程就都不順暢。
人生難免苦難和挫折， 生老病死乃自然規律， 誰也無法擺脫， 就看自己是否能正確認識、善待自己。
心胸要開闊些， 要承認人生多磨難， 但世上無難事， 思想上能想得開， 則沒有過不去的獨木橋。
3、適當吃些粗糧
我去俄羅斯講學， 俄羅斯人講， 「我們國家領導人換了一代又一代， 只有一個不換， 我們的黑麵包不換。 」
為什麼呢？他們知道麥子連皮碾了以後吃可以少得癌癥， 少得大腸癌， 比如買饅頭、買麵包， 哪個黑買哪個， 因為含有更多的纖維素。
我們國家跟俄羅斯不同， 我們哪個麵粉白就買哪個， 這樣不好。 將來咱們麵粉廠得改造， 把麩皮那麼好的東西都給扔了怎麼行？
纖維素很重要。 糧食太細了就沒有纖維素了， 跟大腸癌、孚乚腺癌發生有關。 纖維素可刺激腸蠕動， 增加大便量， 減少毒素濃度， 促進腸道細菌酵解， 有利於防癌。
現在榨汁機的使用率比較高， 有人榨汁以後把纖維素扔了， 光喝汁， 那不如直接吃水果， 至少不浪費纖維素。
4、四種防癌蔬菜要多吃！
蔬菜中所含的諸多維生素都被發現與防癌有關， 抗癌蔬菜的分類可有以下幾種：
1、十字花科植物：
這類蔬菜多以其莖、葉食用， 如大白菜、小白菜、捲心菜、花菜、油菜等。 這類菜含吲哚類衍生物， 可誘導多種酶的活性， 起到抗癌作用， 並且多含微量元素鉬和鋅。 中醫認為性味多偏涼， 清熱解毒作用明顯。
2、根莖類蔬菜：
如胡蘿蔔、蘿蔔、竹筍、紅薯等， 有些也屬於十字花科植物， 但以地下根莖部分食用， 多含胡蘿蔔素等， 可以防癌， 中醫稱有利膈寬腸、降逆理氣功效。
3、海藻類植物：
如海帶、紫菜、昆布等食品。 從中可提取多糖類物質， 提高免疫功能以防癌， 並且含碘量高， 維持甲狀腺正常功能。 中醫認為性味多屬鹹寒， 具有軟堅散結，
4、食用菌類：
如香菇、草菇、金針菇等以及黑木耳、銀耳等， 富含多糖類及核糖核酸， 可促進細胞免疫和干擾素的生成。 中醫認為多性平、味甘， 有補氣、化痰作用， 常是扶正與祛邪兼而有之。
為何很多癌癥一發現就是晚期？
第一個重要的原因是， 病人的「諱疾」心理， 有病不願意去看；
第二個重要因素是， 癌癥的早期癥狀與很多普通疾病相似， 容易被忽視；
第三個重要因素是， 忽視平時對腫瘤的預防， 這點最重要！
遠離腫瘤， 做好這7點
1、能不氣就不氣
情志失調很容易引起肝膽失和、肝鬱等問題， 如果肝膽失和， 疏泄不利， 那我們的身體就會出現各種問題， 積攢得多了， 甚至有可能引來癌癥。
2、合理膳食防癌
只有合理膳食才能有效地預防癌癥發生， 此外就是多吃蔬菜和水果，但不包括泡菜、醃菜。
3、堅持回家吃飯
飲食不規律，飯局上的煙、酒以及不知不覺過度飲食，使我們的腸胃始終處在受損狀態，再加上體重超標，長期下去就可能誘發癌變。遠離癌癥，從回家吃晚飯做起。
4、不吃油炸食品
油炸作為一種極不健康的烹調方式，受到了多位元腫瘤專家的抨擊。因為長期吃油炸食品會誘發腸癌、胰腺癌等消化道腫瘤。
5、遠離剩飯剩菜
中國的部分老人有個習慣，常常是家裡的剩菜剩飯全給包了，過去條件不好時是這樣，現在生活好了，一些家庭還是這樣。
然而，很多人都不知道這一不良習慣可能誘發胃癌。隔夜菜和霉變腐爛的食物裡亞硝酸鹽含量較高，長期食用，亞硝酸鹽就會在身體裡日積月累，積累到一定程度，就會誘發消化道癌癥。
6、能瘦就別胖
餓著要比撐著強、瘦的要比胖的好。越瘦的人得上癌癥的機會越小，這是全球21位科學家，基於對患癌人群和健康人群，歷經5年研究後提出的十大防癌建議中的一條內容。
7、學會沒心沒肺
癌癥患者都有著這樣一個共同點——壓力大、長期抑鬱、過分憂慮、勾心鬥角。研究發現，長期不良情緒會使人體產生應激反應，過強的應激反應就會降低人體免疫力，使癌細胞有可乘之機。
一定程度上來說，做個沒心沒肺的人確實能給你一個好的身體。
此外就是多吃蔬菜和水果，但不包括泡菜、醃菜。3、堅持回家吃飯
飲食不規律，飯局上的煙、酒以及不知不覺過度飲食，使我們的腸胃始終處在受損狀態，再加上體重超標，長期下去就可能誘發癌變。遠離癌癥，從回家吃晚飯做起。
4、不吃油炸食品
油炸作為一種極不健康的烹調方式，受到了多位元腫瘤專家的抨擊。因為長期吃油炸食品會誘發腸癌、胰腺癌等消化道腫瘤。
5、遠離剩飯剩菜
中國的部分老人有個習慣，常常是家裡的剩菜剩飯全給包了，過去條件不好時是這樣，現在生活好了，一些家庭還是這樣。
然而，很多人都不知道這一不良習慣可能誘發胃癌。隔夜菜和霉變腐爛的食物裡亞硝酸鹽含量較高，長期食用，亞硝酸鹽就會在身體裡日積月累，積累到一定程度，就會誘發消化道癌癥。
6、能瘦就別胖
餓著要比撐著強、瘦的要比胖的好。越瘦的人得上癌癥的機會越小，這是全球21位科學家，基於對患癌人群和健康人群，歷經5年研究後提出的十大防癌建議中的一條內容。
7、學會沒心沒肺
癌癥患者都有著這樣一個共同點——壓力大、長期抑鬱、過分憂慮、勾心鬥角。研究發現，長期不良情緒會使人體產生應激反應，過強的應激反應就會降低人體免疫力，使癌細胞有可乘之機。
一定程度上來說，做個沒心沒肺的人確實能給你一個好的身體。