腎臟的作用主要就是將人體不要的廢物以及一些多餘的水分排出體外， 所以腎臟對人體來說是非常重要的， 而我們平時生活中就要注意一些不當的行為習慣導致腎臟受損害。
9件傷腎又傷身的事情：
1、暴飲暴食：
親朋好友聚會時暢爽豪飲， 大吃大喝的， 雖然很是過癮， 但這樣很容易導致形成高膽固醇、高尿酸、高酸性體質， 從而使腎臟負擔增重。
2、口味太重：
經常吃太鹹的食物，
3、經常憋尿：
有很多人經常是不想上廁所， 總是要等到實在憋不住了才去上。 這樣就導致腎臟要時常浸泡在高濃縮的廢物中以及要處理高濃縮的體內廢物， 會使腎臟容易受傷。
4、酒後喝濃茶：
因為茶葉中含有的茶鹼會很快的影響腎臟而發揮其利尿功效， 這個時候酒精還來不及再分解就從腎臟排出， 導致腎臟遭受大量乙醇的刺激而使腎功能受損。
5、喝飲料比喝白開水還多：
因為飲料中所富含的二氧化碳是一種高度酸性的物質， 人體內酸鹼度的調節主要是靠腎臟， 所以經常飲用高度酸性飲料會使人體內的酸鹼度受到影響而改變。 從而增加腎臟的負擔， 使腎臟的損傷概率變高。
6、愛喝啤酒：
若時常大量飲酒， 而且還患有腎臟方面的疾病， 極易導致尿酸沉積而使腎小管受到阻塞， 從而引發腎臟衰竭。
7、濫服損傷腎臟的藥物：
不斷通過一些臨床實驗可以發現， 經常服用或大量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛等西藥以及青木香、天仙藤、關木通、厚樸等中草藥很容易損傷腎。
8、吃過於鬆軟的麵包
如麵包和糕點這樣的烤制食品之所以麵筋有強度及彈性， 而且吃起來口感很鬆軟， 是因為其中含有的食品添加劑溴酸鉀， 適量食用還好， 若大量食用會使人的中樞神經、血液以及腎臟受損， 溴酸鉀是一種致癌物。
9、吃太多肉：
大量食用肉食會使腎臟受損， 所以建議每頓肉類的食入量儘量少。