我們常說， 相愛容易相處難。
相戀是一件相對容易的事， 因為會對我們產生吸引力的， 往往是具備某些特定外在特徵的群體。
我們會對具備特定外形特徵、財富狀況、才華能力的人所吸引， 可是符合這種特徵的人， 卻不一定能夠在生活的過程中能夠達到契合。
熱戀時的吸引力往往是最強烈的， 而如何將這種感受在生活裡延續下去， 卻是一件特別困難的事情。
如何將彼此戀人的身份， 轉化成為可以相伴一生的愛人？
從心理學的角度， 以下4種方式， 能夠在相處的過程中， 有效的建立深刻而長久的情感聯繫。
1.身體接觸當你難過的時候， 有時候需要的不一定是一些能夠振奮人心的言語， 一個簡單的擁抱， 往往就能夠起到很好的療效。
心理學中的猿猴實驗證實， 在親密關係建立的過程中， 比起一些資源的供給， 柔軟舒適的肢體接觸， 是建立親密關係更有效的方式。
當擁抱變少了， 往往親密關係的品質也會隨之下降。
情感聯結的形成與身體上的接觸有著密不可分的關係。
不時的抱抱自己愛的人， 才能夠在這個虛幻的情感世界裡， 找到彼此間一種相互聯結的確定感。
2.自我表露 即使是面對自己最親近的人，
而這種障礙之所以存在， 通常是由於我們內心的羞恥感在作祟。
在我們的童年經歷裡， 可能有些特質， 是無法被原生家庭所接納的， 因而在成年後的生活裡， 這些特質也成為我們難以在他人面前表露出來的一些特徵。
心理學研究發現， 自我表露也是一種建立親密關係的重要方式。
所謂自我表露， 簡單點說， 就是在別人面前展現出真實的自己。
自我表露也是有風險的， 因為對方不一定是一個能夠接納自己這些特質的人。
可只有借由自我表露， 我們才能夠建立起真實的親密關係。
因為每個人的心裡， 都渴望別人愛上的， 是那個最真實的自己。
3.被重視刷存在感，
因為被別人看見， 是我們存在的一種證明。
在親密關係中， 我們也會不斷的想要去驗證自己是否被對方所重視。
在很多求生欲測試裡， 體現的也是人們的這種心理需求。
我們想要的通常不是一個正確的答案， 而是想要知道自己在這段關係中是否能夠得到足夠的重視。
對於一個喜歡使用求生欲測試的人來說， TA可能就是無法感受到自己受到了伴侶足夠的重視。
陪伴、傾聽、表達都是我們重視一個人的表現。
4.歸屬感我們說， 人生究極的三個問題：我是誰？我從哪裡來？我要到哪裡去？
事實上， 在親密關係中， 我們也一直在尋找著這些問題的答案。
我們希望在親密關係中能夠獲得足夠的重視， 也是一種想要證明與確定自己價值的方式。
而一段深度的親密關係， 往往也能夠讓人感受到足夠的歸屬感。
將歸屬感拆解開來， 會是安全感、價值感與延續感。
親密關係是我們安全感的一個重要來源， 因為面對外界的風險， 伴侶就是一個我們最好的同伴。
一段總是感受不到自己價值的感情， 往往也不會持續很長時間， 因為負面的感受會激起人們想要逃離一段關係的念頭。
在親密關係中， 伴侶間共同的信仰， 也是讓生命產生一種延續感的重要方式。
人是一種感性的動物， 對於每個人來說， 親密關係都是非常重要的一件事情。
活在這個世界上， 最真實的一種感受就是與他人產生了一種深刻的聯結。
阿德勒說， 人最大的煩惱來自於人際關係。
每個人都可能會成為一座孤島，但我們依然可以找到生命之間的聯結。
每個人都可能會成為一座孤島，但我們依然可以找到生命之間的聯結。