吸煙， 是生活中很多人都有的習慣， 吸煙者以男性居多， 根據資料顯示， 我國約有3.5億吸煙人口， 並且有7億以上不吸煙的人卻要遭受二手煙的傷害， 吸煙有害健康， 可是， 對於老煙民來說， 明知道是這樣的， 卻很難把煙戒掉， 而長期吸煙對身體傷害非常大， 最為明顯的， 就是對肺部健康產生的危害， 對於長期吸煙的人來說， 若身體這3處出現了疼痛， 可能是肺部健康受損了， 你該戒煙了。
長期吸煙的人， 身上這3處疼， 其實是肺發出的信號， 提醒該戒煙了
1、胸部出現疼痛
肺處於人的胸部， 對於長期吸煙的人來說， 肺部健康難免會受到一些影響， 也是非常容易出現問題的， 特別是當人的胸部出現了疼痛感， 一定要引起重視， 這時， 要考慮與你的肺部健康有關， 香煙中含有大量的化學物質， 尼古丁、焦油等等， 長期吸煙， 會使這些物質在肺部堆積， 從而使肺泡受損，
2、胳膊出現疼痛
長期吸煙的人， 當經常出現胳膊疼痛的時候， 也一定要引起注意。 胳膊疼痛可能與你的肺部健康有關， 可這也是很多人容易忽視的，
3、肩部出現疼痛
長期吸煙的人， 若肺部健康受損時， 可能會出現肩部不適的癥狀， 當肩部出現疼痛的現象， 別不當回事， 不要以為單單是疲勞所致， 這可能與你的肺部健康有關， 長期吸煙， 會產生大量的毒素， 這些毒素在身體內沉積， 影響肺部健康， 特別是當肺部長了腫瘤， 會使肺部周圍的血管和神經受到壓迫， 這時， 會輻射到肩部， 也就造成肩部的疼痛現象了。 所以， 一旦出現了這樣的表現， 你該注意自己的肺部健康。
對於長期吸煙的人來說， 若出現了以上3種表現， 是肺部給出的信號， 你該考慮戒煙了。 同時， 在生活中， 要養成好的生活習慣， 更有具有戒煙， 也有助於身體的健康。
1、多多鍛煉身體
想要戒煙， 平時一定要多多走出室內， 到外面走一走、看一看， 特別是走近大自然， 多多鍛煉身體， 不但可能分散注意力， 同時， 也更有利於煙毒的代謝， 減少煙毒對身體的傷害。
2、調整飲食結構
想要減少煙毒對身體的傷害，平時一定要注意積極調整飲食結構，飲食上儘量以清淡為主，減輕身體的代謝負擔，做到營養均衡，提高身體免疫力，更有利於毒素的代謝，同時，可以幫助有效的戒煙。
3、保持良好心態
很多人吸煙是因為壓力過大的原因，而吸煙後就形成了煙癮，想要戒煙，就一定要調整好自己的心態，保持一個良好的心態，更有利於戒煙，也更有利於身體的健康。
2、調整飲食結構
想要減少煙毒對身體的傷害，平時一定要注意積極調整飲食結構，飲食上儘量以清淡為主，減輕身體的代謝負擔，做到營養均衡，提高身體免疫力，更有利於毒素的代謝，同時，可以幫助有效的戒煙。
3、保持良好心態
很多人吸煙是因為壓力過大的原因，而吸煙後就形成了煙癮，想要戒煙，就一定要調整好自己的心態，保持一個良好的心態，更有利於戒煙，也更有利於身體的健康。