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製作健康的玉米雞肉腸

想吃香腸, 可是外面賣的大家都知道, 所以還是自己做吧。 用它來煮面, 配麵包都不錯。

雞胸肉:800克

玉米澱粉:40克

雞蛋:1個

鹽:適量

胡椒粉(黑胡椒粉):適量

腸衣用清水浸泡一晚, 洗淨。

玉米罐頭, 或者新鮮玉米剝下來, 瀝幹水分備用。

將雞胸肉洗淨, 去掉筋膜, 切成2釐米見方的塊, 然後放入攪拌機打成泥, 或者用刀切碎。 成泥後加入玉米澱粉和調料攪拌均勻, 加入打散的蛋液, 加入瀝幹水分的玉米粒攪拌均勻。 鍋中燒一些水, 把攪打好的肉泥挖一塊做成丸子, 煮熟, 嘗一下口感和味道。 如果感覺丸子口感比較硬實,

就添加少許蛋液, 如果感覺沒有彈性, 就加少許的澱粉。 將雞肉餡裝入裱花袋中, 剪一個大小適合的口。

腸衣剪一段, 大概50cm長, 太長了不好往瓶口上套, 如果有專門製作香腸的工具就最好了。 腸衣一頭打結, 另一頭套住瓶口上, 將裱花袋塞入瓶口中, 慢慢把肉泥擠到腸衣裡。 肉泥灌入腸衣後, 用棉繩綁成10cm左右的香腸。 用牙籤或者消毒過的針將肉腸裡有空氣的地方紮破, 排出空氣。 鍋中添水, 燒開後, 轉最小火, 放入肉腸, 蓋上鍋蓋, 煮15分鐘左右。 (要一直保持最小火, 這樣煮好的肉腸比較嫩)。

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