都說現在的女人不容易， 結完婚當了媽媽後更是。 經歷了十月懷胎的辛苦， 受過了分娩的痛苦， 做個月子還不能消停。 都說月子坐得好“治病”， 坐不好“落病”一點都不假， “坐月子”直接關係到女人一生的身體健康， 因此坐月子問題一定要放在心上， 不能傻乎乎踩了某些坐月子雷區。 那以後可就受罪了。 其實月子裡的“病”， 就得在月子裡早早預防， 不想被月子病找上門， 產後這幾個誤區， 一定不要踩！
一！產後切記大補
產後進補不等於大吃大喝， 調理得當、合理膳食非常重要。 我國傳統醫學認為"產後氣血暴虛，
第1周 代謝排毒
產後第一周。 飲食上要儘量清淡， 多吃易消化、刺激性小的食物， 避免吃得太油膩滋補。 因為此時媽媽的體力很差， 全身水腫未消， 腸胃的消化吸收功能尚未恢復， 伴隨著子宮強力收縮， 惡露大量排出。 所以這階段的進補重點在於促進腸胃功能恢復， 並補充體力。
第2周 養腰固腎
產後第二周。 隨著子宮入盆腔， 脾胃功能的恢復和內臟的復位、收縮就成為本周食補的重點。
中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，
第3周 滋養泌乳
產後第三周， 隨著新媽媽的機體功能逐步恢復， 寶寶對母乳的需求也逐步增加， 這個階段可以開始喝湯催乳了。 要想分泌出營養充足的乳汁， 飲食是最重要的因素。 如果產後調補得宜， 氣血順暢， 奶水就會源源不絕。
第4周 改善體質
產後第四周。 這是新媽媽即將邁向正常生活的過渡期， 體力、腸胃、精神都已經恢復良好了。 這一周最重要的是鞏固坐月子成果， 同時逐步向正常的飲食過渡。 由於分娩時排除了體內廢物，
二.產後忌不開窗通風
一、保持家裡清爽通風
古人所說的， 坐月子時產婦不能受風， 家裡要緊閉門窗。 這樣的說法是既不科學的。 尤其是夏天即將到來， 產婦容易中暑， 因此坐月子不能捂得太厲害， 空氣流通是散熱、降低環境溫度的最好方法。
1、產婦房間可以適當開空調或者吹風扇， 把房間溫度降下來， 只要不對著產婦和寶寶吹就可以了。 另外， 房間的溫度要保持在26—28℃左右， 濕度要保持在50%到60%之間。
2、產婦的衣服一定選透氣吸汗的純棉面料， 並勤換衣服， 保持身體乾爽清潔。 如果覺得熱， 產婦可以多喝水， 傳統的說法是， 月子期裡只能喝米酒水，
三！產後不能洗頭洗澡
即將進入夏天， 月子期裡不能洗澡洗頭是很不科學和不衛生的做法。 相反地， 由於月子期裡產婦體內水分含量較大， 產後身體要逐漸排出水分， 因此出汗會比較多， 更要注意個人衛生。 產婦應該及時洗澡， 只是在洗澡時注意空氣不能對流， 也不能在完全密閉的空間裡， 可以留著些門縫、窗縫通風。
在炎夏裡還整個月子不能洗澡洗頭， 只會導致細菌滋生、感染， 產婦情緒煩躁， 得不償失。 相反地， 產婦在月子期裡保持清爽乾淨， 會令心情舒暢， 對產後恢復和寶寶也更有利。
至於在洗澡和洗頭的問題上， 有婦產科專家也指出， 月子期中是可以洗頭洗澡的，
四、適當進行產後運動
坐月子並不意味著整天躺在床上一動不動， 適當的運動對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。 但需注意的是， 產後初始， 產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時， 必須多臥床休息， 起床的時間不要超過半小時。 等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些， 時間還是以1小時至2小時為限， 以避免長時間站立或坐姿， 導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。
產後應該儘早下床運動， 產後第二天可以下地走走， 做些簡單的體操， 能夠加速身體的恢復。 只是要注意不宜過於勞累， 每次鍛煉十來分鐘即可， 儘量不要讓自己感到疲倦。另外要注意不能提重物。
五！產後不及時收腹
都已經生完寶寶了，可是還有人問你“預產期是什麼時候”，這是為什麼？剛生完寶寶的你，可能還像懷孕7個月的孕婦一般，挺著個大肚子，這不僅招來了誤會，更完全打破了你的預期。不過，在你望“肚”興歎的時候，也不要過於沮喪和擔心，因為每個人的情況都一樣，需要給身體一點時間：子宮需要一段時間才能恢復到原形，而被撐大的肚皮則更是如此。這就是一個生命的週期，不妨給自己定一個計畫：用多長時間長胖，就用多長時間變瘦。
建議：生下寶寶之後肚子騰空，產後子宮呈三角形內臟失去支撐，便會自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是內臟下垂是所有婦科病和未老先衰的根源，因此產後必須要及時塑形穿收腹依，可以不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。有效修復被撐壞得軟組織，可以説明身材的恢復，還有預防內臟下垂和皮膚鬆弛作用。科學研究表明產後半年都是恢復身材的黃金時期。
我生大寶時就不懂這些，雖然手臂不粗，但大肚腩和腿上的肉卻一直很頑固伴隨我。生二寶時便早早從閨蜜那裡便入手了這種塑形的收復依，剛開始也是半信半疑，沒想到堅持穿了一個多月就痩了二十九斤，而且大肚腩明顯小了好多。那種U形的餵奶也方便還不勒，它是那種可以這自動消耗脂肪的。再加上合理的飲食、我又是母乳，所以真的瘦的很快。
儘量不要讓自己感到疲倦。另外要注意不能提重物。五！產後不及時收腹
都已經生完寶寶了，可是還有人問你“預產期是什麼時候”，這是為什麼？剛生完寶寶的你，可能還像懷孕7個月的孕婦一般，挺著個大肚子，這不僅招來了誤會，更完全打破了你的預期。不過，在你望“肚”興歎的時候，也不要過於沮喪和擔心，因為每個人的情況都一樣，需要給身體一點時間：子宮需要一段時間才能恢復到原形，而被撐大的肚皮則更是如此。這就是一個生命的週期，不妨給自己定一個計畫：用多長時間長胖，就用多長時間變瘦。
建議：生下寶寶之後肚子騰空，產後子宮呈三角形內臟失去支撐，便會自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是內臟下垂是所有婦科病和未老先衰的根源，因此產後必須要及時塑形穿收腹依，可以不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。有效修復被撐壞得軟組織，可以説明身材的恢復，還有預防內臟下垂和皮膚鬆弛作用。科學研究表明產後半年都是恢復身材的黃金時期。
我生大寶時就不懂這些，雖然手臂不粗，但大肚腩和腿上的肉卻一直很頑固伴隨我。生二寶時便早早從閨蜜那裡便入手了這種塑形的收復依，剛開始也是半信半疑，沒想到堅持穿了一個多月就痩了二十九斤，而且大肚腩明顯小了好多。那種U形的餵奶也方便還不勒，它是那種可以這自動消耗脂肪的。再加上合理的飲食、我又是母乳，所以真的瘦的很快。