患憂鬱癥的人， 可能不知不覺中會透露消極情緒， 如果發現身邊的朋友常常有下面的口頭禪，
1、真沒意思
抑鬱癥患者是因為體內5-羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素低， 而這些物質會影響人的情感、慾望、快樂等， 因此患者會表現出食慾、性慾減退， 會經常覺得對什麼都提不起勁。
2、我好沒用
抑鬱癥患者會攻擊自己， 將消極情緒發洩到自己身上，
3、活著好累
重癥抑鬱癥患者會表現出厭世的癥狀， 對生命喪失興趣， 甚至想要結束自己的生命。
如何走出抑鬱癥呢？
抑鬱癥並非不治之癥， 最關鍵的是你有想走出來的心。 目前抑鬱癥主要有以下2種治療方式：
✅藥物治療
藥物可以緩解鬱鬱癥癥狀， 可以克服消沉、低落的感覺， 但是服用相應藥物， 一定要到正規的醫院。
✅心理治療
單單靠藥物還不能徹底治癒抑鬱癥， 因此， 想要徹底治療抑鬱癥， 還需要心理治療， 獲得心靈上的自由平衡， 常見方法有以下幾種：
——認知行為療法
這種方法是讓患者自己去探索、察覺、領悟真相， 是一個自我覺醒的過程。
——精神動力療法
這種方法可以解決衝突本質， 可以將潛意識意識化， 幫助患者瞭解自己內心真正的訴求。
——人際關係療法
這種方法側重於誘發抑鬱的壓力事件， 並探索患者該如何處理這些問題， 幫助更好應對問題。
目前社會的抑鬱癥群體很大， 也應該獲得更大的關注， 而對於抑鬱癥， 患者也不可諱疾忌醫， 及早進行治療才是最重要的。