導語:坐月子是我們最看重的一個產後過程, 民間有很多坐月子的傳統, 如今的新媽媽們不必完全依照傳統的坐月子方法, 要講究科學健康的坐月子, 那麼該如何健康的坐月子呢?下面就為大家介紹產後坐月子的常見誤區。 媽媽寶貝圈微 信:yulibaoma
悶月子
老例看來, 凡產婦都是怕風的, 所以即使是夏天坐月子, 也得把房屋的門窗緊閉, 不能留縫隙, 而產婦也要長衣長褲, 全身武裝。
專家點評:在夏天, 沒有必要這樣坐月子。 房屋門窗緊閉, 空氣不流通, 如果天氣悶熱, 產婦很容易中暑。
正確做法:適當開窗通風,
懶月子
許多老人認為, 產後大人體質虛弱, 需要好好保養, 月子裡最好少下床活動, 甚至飯菜都得端到床上吃。
專家點評:這樣做弊大於利。 產後及早下床活動, 不僅有利於下肢血液迴圈、惡露及時排出, 還能使腹肌得到鍛煉。
正確做法:如果是順產, 產婦當天就可下地並稍微走動;若是剖腹產, 術後一兩天也可下地了, 不過要避免猛烈坐起。 除加強活動, 還應多吃粗纖維綠葉菜。
淡月子
很多產婦在產後的頭幾天裡過著“食之無味”的生活,
專家點評:不正確。 只喝白水、吃白飯, 幾天下來人就會全身乏力, 這在醫學上叫低鈉綜合征, 產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗, 同樣也會發生這種情況。
正確做法:正常飲食即可, 沒必要刻意無鹽。
蛋月子
經常可以看到, 生完孩子後, 產婦就“淹沒”在雞蛋堆裡了, 老例認為, 雞蛋營養豐富, 吃得越多越好。
專家點評:吃雞蛋應適可而止。 雖說雞蛋營養豐富, 但吃得太多, 蛋白過剩會增加腎臟負擔, 而富餘的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了, 且還會影響其他營養的吸收。
正確做法:每天吃兩個雞蛋為宜, 最多三個。
產後坐月子, 媽媽要避免以上誤區哦。
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