練太極拳對身體有五大好處：
五大好處
一、能使大腦與中樞神經系統得到全面的鍛煉
練習太極拳要全神貫注， 意守丹田， 去雜念， 要心靜意專， 去指揮全身各器官機能的變化和協調動作。 使神經系統受到自我意念控制的能力提高。 使大腦皮質神經細胞在抑制和興奮間得到調節， 使練習者氣血逐漸得以旺盛， 精神爽朗， 反應靈敏， 起到健身和防治瘋疾病的效果。 通過長期緩慢、柔軟、放鬆的肢體運動， 使腦部氣血充沛， 保證了大腦的供血和健康。 當大腦健康時， 身體內部各種器官運轉有序、陰陽平衡、內部的自衛抗病的能力就加強了。
二、有助於心臟、血管和淋巴系統的健康
打太極拳時， 人體各部分的筋骨和關節的活動， 使各毛細血管開放， 血液的回流加速， 減輕了心臟的負擔。 另一方面， 太極拳要氣沉丹田， 在一呼一吸間腹部膈肌的收縮和舒張， 這時腹壓會不斷的增
加和減小， 腹壓高時， 腹腔的靜脈受到壓力的作用， 把血加速輸入右心房， 減小時， 血液則向腹腔輸入， 這樣， 提高了心臟和血管的功能， 促進了血液迴圈， 加強了心肌的營養， 改善了心臟的營養過程，
三、內臟的自我按摩促進消化功能和體內代謝
由於在習練太極拳時， 體內筋絡的收縮和舒張， 對肝臟、胃腸起到了自我按摩的作用， 使腸、胃、肝、腎隨之發生適當運動， 促進了肝內血液迴圈， 提高了胃腸的張力、蠕動、消化和吸收能力， 增強了腎臟功能， 改善了體內代謝。 堅持習練太極拳， 可以增食欲， 減少便秘現象。 預防動脈硬化。
四、使骨骼、筋胳、關節和韌帶都得到良好鍛煉
太極拳以弧形動作使全身骨肉和肌肉纖維都能參加活動， 經過長期訓練， 使肌肉拉長到一般運動所能達到的長度， 長年累月， 不斷一張一馳，
五、經胳暢通百病消
通過練太極拳， 人體內的十二經脈、十二經別、十二經筋奇經八脈， 十五絡脈、別絡和孫絡在氣機牽引下， 一般都會產生腹鳴、指尖酥麻、發脹、針刺、麻癢這是體內氣血動行經暢通才會有的反應。 太極拳是以虛靈頂勁、氣沉丹田來鍛煉任脈、督脈、帶脈、沖脈。 保持這個要求練拳， 日久就能使帶脈膨脹， 腎部充實， 小腹部沖脈有氣勢旺盛的感覺。 正如中醫所說：腎為性命之源，
尾閭中正的煉法， 是穩定自己重心， 加強發力的措施。 在各個運動時自始自終要保持長強穴松沉直豎。 長強穴是督脈的絡穴， 在保持長強穴松沉直豎的情況下， 在習拳中就會不斷的壓擠長強穴， 這起到了調任、督二脈和提攝肛門的作用。
太極拳的引體致柔， 讓韌帶柔韌， 關節靈活， 皮膚富有彈性。 人體老化的特徵就是硬， 什麼都硬化了， 也就是老化了。 柔是富有生命力的表現， 長期練習太極拳能使身心舒適， 肢體柔軟， 延緩硬化過程， 推遲老化的來臨。
綜上所述， 太極拳是意識、動作、呼吸三者同時協調地運動， 它要求以靜禦動， 由易入難， 由簡入繁， 循序漸進。 它對各種慢性病---神經衰弱、神經痛、高血壓、心臟病、腸胃炎、肺病、肝病、腎病、腰部勞損、風濕寒腿、關節炎、糖尿病、遺精、內痔都有良好治療作用。
一起來練太極拳吧
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