我們都知道， 人每天都離不開水， 都需要適當的喝水， 補充水分， 經常適當的喝些水的話， 可以排出體內的毒素， 喝水可以說是免費的長壽藥， 但是並不是任何時間段， 喝水都是對身體有益處的， 有三個時間段不能喝水， 我們一起看看你是否喝對了吧， 瞭解一下哪個時間段不能喝水？
第一個， 睡覺之前我們要少喝水， 睡前喝大量的水會減慢新陳代謝的速度， 而且喝完就睡， 很容易影響睡眠的品質。 頻繁的起夜上廁所。 而且人只有在熟睡時， 他的生長激素才會分泌， 所以睡前喝水容易在一定的程度上影響未成年人長高。 不僅如此， 第二天起來眼睛還會出現浮腫的情況。 所以呀我們在睡前一定要儘量的避免喝水。
第二個， 在做劇烈運動之後， 我們不要馬上的喝水。 因為劇烈運動之後， 我們身體裡的腸道啊在快速蠕動。 如果喝大量的水， 容易導致腸胃不舒服。 呼吸不順暢， 腹部悶脹， 嚴重者還會腹瀉。 所以呀， 我們可以先稍微的休息一下， 平緩後慢慢的一口一口的飲水， 讓腸胃得到一定的緩解， 這才是最佳的方式。
第三個， 在飯前飯後半小時內儘量少喝水。 有人在吃飯之前一般都會喝點果汁， 優酪乳或者是開胃的湯來調動食欲。 甚至有些人認為飯前喝水可以清腸滋潤口腔和喉嚨， 其實不然， 飯前喝水不僅對腸胃會造成負擔， 還會引起飽腹感， 減少飯量的攝入， 從而影響營養的供給， 另外飯後啊也不建議立即喝水， 因為剛吃完飯時胃部填滿食物，
好了， 今天的分享就到這裡， 哪三個時間段不合適喝水， 你記住了嗎？如果看完你覺得有收穫記得轉告你的家人和朋友， 假如你還有什麼別的看法也可以在評論區給我留言。