在我們的日常生活中， 很多人都很愛吃香蕉。
香蕉屬於熱帶水果， 它的口感吃起來軟綿綿的、且口感特別香甜， 還富含了豐富的維生素、以及幾十種的微量元素， 所以吃香蕉對我們人體是特別好的。
如果你是一個腸胃不好的人， 多食用一些香蕉， 可以起到促進腸道的消化作用。
香蕉可不能亂吃哦， 不然也會帶來不好的影響。
以後當我們在對香蕉進行食用的時候， 一定別再亂吃了。
一般情況下， 是不需要去對時間進行控制的， 想什麼時候吃， 就什麼時候吃。
但是在吃香蕉的時候， 我們就要對時間進行注意了， 特別是腸胃不好的人。
當我們早上起來的時候， 是不能直接去對香蕉進行食用的。
因為在早上在沒吃東西情況下， 吃香蕉就會腸胃蠕動過快， 從而加快我們血液的迴圈。
所以在早上的時候， 我們是不可以對香蕉進行食用的， 不僅會給腸胃帶來負擔，
1.早餐過後吃香蕉
首先可以儘量避免香蕉中的糖分， 給我們帶來血糖波動的問題。
因為我們人體在酒足飯飽以後， 人體體內的血糖就會達到高峰， 而且在未來的兩個小時左右， 隨著食物的不斷消化吸收， 體內的血糖才會慢慢的恢復平穩。
所以， 飯後半小時吃香蕉， 就可以避免糖分積累過多。
如果你是一個正在減肥的人， 那麼吃香蕉就能幫助你在早餐， 攝入這一整天中所需要的營養物質， 同時還能緩解你的饑餓感， 能讓你在午餐的時候， 不用去吃得太多。
2.下午4點， 也就是午餐和晚餐的中間
人在忙碌的時候， 很容易饑餓， 這個時候吃一個香蕉， 可以緩解饑餓， 為我們身體提供一定的熱量。
當我們到了晚餐的時候， 就不用吃太多的晚餐， 就能讓自己有飽腹感， 從而幫助大家更好的減肥。
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