三種食用油不能買，家裡有的要留意，有錢人早就懂得，叮囑家人

@彩陶娛樂分享 生活不止柴米油鹽， 還能妙趣橫生， 今天， 小醬與你分享既簡單又容易的生活妙招， 期待能給你帶來幫助。

-------分割線-------

俗話說得好， 開門七件事「柴、米、油、鹽、醬、醋、茶」， 油在我們日常生活中佔據著非常重要的地位， 一天三餐每天都必不可少， 不管是煎、炸、蒸、煮， 都離不開食用油， 同時我們人體所需營養物質也需要食用油來補充。

但是， 隨著人民經濟水準的不斷提升， 市面上的油脂種類也越來越多， 讓人看得眼花繚亂， 無法選擇。

以下這3種油， 營養師幾乎一口都不吃， 很多人還以為有營養。

椰子油

椰子油是椰子幹經過粉碎、蒸炒、壓榨而獲得的， 在室內下會變成固體， 雖然椰子油是純天然健康的植物油， 有著濃厚的椰香， 但建議大家少吃， 椰子油屬於一種飽和油脂， 脂肪酸組成中飽和含量達90%以上， 這種油脂不易消化， 且不代謝時間長， 很容易導致膽固醇增高，

不利於血糖穩定。

3、棕櫚油

棕櫚油是由棕櫚果壓榨而來的油脂， 在高溫加熱不易冒煙， 炸出來的食物顏色好看且口感酥脆， 因為成本較低廉， 所以在食品領域的應用也是比較廣的， 比如炸雞翅、炸薯條薯片、炸麻花、炸鍋巴等基本都用棕櫚油，

但是它也是飽和脂肪酸比較多， 高達49.3%。 所以， 應嚴格注意並少吃含有棕櫚油的食品， 外面賣的煎炸食品能儘量少吃就少吃， 不吃最好。

4、人造油

最後的「人造油」說的就是諸如奶油、黃油等等， 一般是牛奶中提煉出來的脂肪物質， 這一種麵包、西點中多用的物質，

披薩、蛋糕等食物基本都會添加黃油， 但是這一類油脂同樣含有較多的飽和脂肪酸物質， 膽固醇含量高， 熱量也極高， 所以吃麵包時儘量少塗抹黃油， 配料表裡有黃油的包裝食品也儘量少買。

-------分割線-------

分享實用生活小妙招， 讓你的生活更有趣，

如果你也喜歡小醬， 請一定不要錯過小醬的粉專「彩陶娛樂分享」， 期待你的關注~