你喜歡洗冷水澡嗎？這對於怕冷的艾姐來說絕對是痛苦的事， 過去網路上曾發起「30天洗冷水澡」的挑戰， 挑戰過的人都表示洗冷水澡不但讓精神變好， 而且身體也更健康了！
▼一項發表在《PLOS ONE》上的研究指出， 洗冷水澡對健康有好處。 研究人員找了3018位年齡在18到65歲之間的受試者。 這些人沒有嚴重疾病， 以前也沒有洗冷水澡的習慣。 他們連續30天洗冷水澡30秒、60秒、90秒， 還有對照組， 結果發現洗冷水澡的人罹患感冒的機率下降29%。
▼這項研究結束後， 有60%的受試者養成了洗冷水澡的習慣。 他們發現自己的免疫系統有所改善， 心血管循環和活力都有提升。 一名女受試者還說， 洗冷水澡後自己的皮膚、髮質都變好了， 而且精神更加放鬆， 壓力和焦慮也減輕了。
洗冷水早對我們的身體能夠帶來這麼多的好處， 那麼你心動了嗎？但是洗冷水澡也是一件門檻挺高的事情， 要是我們的身體狀態不好， 像是酒後激烈運動後， 以及在剛吃完飯後等身體不適的時間都適合洗冷水澡。 但是除此之外的時候， 堅持洗冷水澡還是能夠給我們的身體帶來許多的好處， 你敢嘗試嗎？