白菜這樣做更美味，
還可增強免疫力，
孩子的最愛
吃是一件很開心的事情。
不止是肚子得到滿足，
同時，
我們的口腹之欲也得到了滿足。
吃對於現在的吃貨來說是最幸福的事。
因為吃可以讓我們品嘗不同的美味，
讓我們的精神得到滿足，
心情感覺愉悅。
這都是美食帶來的神奇效果。
美食造就了更多的吃貨，
吃貨也在不斷的發掘這美食，
來看看小編今天的美食分享吧！看看它是不是你一直苦尋的那道美味！
白菜魚丸
白菜苔含有豐富的維生素，
可以為身體增強抵抗力，
既有預防感冒及消除疲勞的功效。
魚丸，
可以很輕鬆無負擔的吸入，
吃完也不用怕口氣帶有腥味。
路過街頭小當，
順手帶走一串串魚丸，
開始暴風吸入。
魚丸似乎是隨處可見的小吃，
哪裡有人群哪裡就有魚丸，
魚丸成了街頭小檔、便利店、酒樓的“常客”。
食材魚丸10粒菜花切小朵紅蘿蔔切小塊洋蔥切絲蒜切成蒜末低脂鮮奶。
魚丸的鎂元素也很高，
還含有維生素A、鐵鈣、磷等，
食用魚丸能起到能保護血管、預防高血壓、補血養肝以及養發的作用。
如果是用草魚做成的魚丸，
還具有抗衰老、養顏的功效。
做法魚丸-10粒，
菜花-切小朵，
紅蘿蔔切塊，
洋蔥切絲，
蒜切成蒜末，
加入咖哩粉在碗中，
然後倒入適量的鮮奶 ，
攪拌均勻至粘稠的咖喱醬。
備用 。
將鍋子燒熱再加入一些菜油，
然後將洋蔥絲和蒜末一起爆香 。
加入菜花和蘿蔔並倒入一杯水的分量。
然後蓋上鍋蓋，
煮至菜花和胡蘿蔔變軟。
之後，
加入濃稠的咖喱醬，
魚丸和適量的調味如糖和醬油。
如覺得水量不夠，
那一點點的加入，
一鍋咖喱魚丸準備上桌。
大白菜含有蛋白質、脂肪、多種維生素和鈣、磷等礦物質以及大量粗纖維，
是非常好的健康蔬菜。
香菇白菜魯
白菜種類很多：北方的大白菜有山東膠州大白菜、北京青白、天津綠、東北大矮白菜、山西陽城的大毛邊等；南方的品種有烏金白、蠶白菜、雞冠白、雪裡青等，
都是優良品種。
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。
香菇含有水溶性鮮味物質，
可用作食品調味品，
其主要成分是5-烏苷酸等核酸成分。
食材有蒜頭，
肉絲，
紅蘿蔔，
香菇。
做法蒜頭..肉絲..紅蘿蔔..香菇一起拌炒..加入白菜..加水細火慢煨..簡單又輕鬆。
香菇還含有多種維生素、礦物質，
對促進人體新陳代謝，
提高機體適應力有很大作用。
香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用，
又可用於消化不良、便秘、減肥等。
白菜性味甘平，
有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，
經常吃白菜可防止維生素C缺乏症、即壞血病。
大蒜能保護肚髒，
誘導肝細胞脫毒酶的活性，
可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成，
從而預防癌症的發生。
紅蘿蔔中還有大量的維生素B群，
維生素B群能夠幫助促進人體的新陳代謝功能，
可以幫助人體容易減輕及恢復身體疲勞。
焗烤白菜
這個白菜所用的食材有點多，
做起來也不複雜，
只要材料都準備好了，
做起來也簡單。
食材大白菜 半顆,洋蔥 4分之1顆,九層塔末 適量,番茄片 適量,雞高湯 1杯(米杯),牛奶 半杯(米杯),鮮奶油 1大匙,奶油 1匙,低筋麵粉 1大匙,黑胡椒 適量,鹽巴 適量,白砂糖 1小匙,拉絲起司 適量。
做法奶油炒麵粉炒至金黃撈起備用，
一點沙拉油炒洋蔥~炒香後加入白菜拌炒一下加入高湯悶煮約5分鐘。
加入鹽巴跟砂糖調味，
將白菜撈起備用，
鍋中的高湯別倒掉唷!加入作法1小火慢慢煮至濃稠再加入牛奶跟鮮奶油就熄火。
在將白菜倒入鍋中拌一下，
將白菜放到烤盤 醬汁裝到八分滿(花花今天是用蛋塔杯~將將好一人一杯~共五杯~因擺盤問題所以少一杯拉^^)放上一點九層塔末 在鋪上番茄，
鋪上拉絲起司~撒上黑胡椒粉，
烤箱250度烤8~10分鐘至表面金黃。
番茄中有谷胱甘肽，
有推遲細胞衰老，
增加人體抗癌能力。
番茄中胡蘿蔔素可保護皮膚彈性，
促進骨骼鈣化，
防治小童佝僂病、夜盲症和眼乾燥症。
牛奶營養豐富，
含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，
特別是含有較多維生素B族，
它們能滋潤肌膚，
保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩。
作為一名正宗的吃貨，
我對各種家常菜可謂是無所不知、無所不曉，
一想到它們，
我的口水就可以與長江相媲美了。
有兩樣東西別人搶不走，
一是你吃進肚子裡的食物，
另一個是你藏在心裡的夢想。
所以我要做個有夢想的吃貨。
白菜這樣做更美味，還可增強免疫力，孩子的最愛
白菜這樣做更美味，還可增強免疫力，孩子的最愛
