月經來潮雖然讓女性難受一周， 但也有好處， 它可以排出體內的一些毒素， 讓身體環境更清潔。
月經血包含了什麼？
經血中包含了血液、脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物， 月經來潮期間， 身體或多或少會有不適， 但同時， 這也是女性清理體內廢物的一個時機。 女性可以通過飲食調理， 幫助身體排汙。
經期吃什麼， 可以排出體內廢物？
1.黑色食物
中醫認為， 每一種食物都有它的作用， 其中， 黑色食物被認為能夠控制荷爾蒙與腎臟的運作， 在女性月經來潮期間助力腎臟發揮排毒的重大作用。
所以，
2.紅豆
月經來潮， 女性會流失血液， 損傷血紅蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等人體必需物質， 而紅豆可以補血美容， 是經期不錯的養生食物。
3.紅糖
紅糖姜水是女性平時月經期間常飲用的湯水， 它可以減少盆腔充血， 加速血液迴圈的作用， 幫助緩解痛經不適， 讓月經來的更順暢。
4.豬血
缺鐵性貧血比較嚴重的女性， 要注意攝入含鐵的食物， 以免貧血加重。 豬血的含鐵量就很豐富， 而且以血紅素鐵存在易被吸收。
身體康健的女性可以食用， 但要注意少吃， 以免鐵攝入過量中毒。 一般一周吃一次就可以了。
5.溫水
喝溫開水能促進血液迴圈， 減少盆腔充血， 可以緩解便秘和痛經。
6.益母草
經期血塊較多， 淤血情況嚴重， 可以適當的沖泡益母草， 有很好的緩解作用。
溫馨提示：
月經期女性是很脆弱的， 除了自身要注意， 老公們也要呵護哦。
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