說到負面情緒， 我們腦海中可能會立刻蹦出一些常見的：悲傷， 憤怒， 厭惡， 尷尬……之所以把它們定義為「負面」， 是因為這一類情緒體驗是不積極的， 它們讓人不適， 嚴重時還會干擾日常生活和工作。 人的一生總會遇到各種負面情緒， 這是無法改變的一點， 哪怕是亦或者再有錢的人、再優秀的人， 也難逃此劫。 負面情緒是一種病， 它與自己當前的處境密切相關， 焦慮、恐懼等等一系列癥狀， 它們是阻止我們獲得幸福的最大剋星， 想要追尋到屬於我們自己的幸福， 就必須渡過此關。
68歲資深藝人吳念真， 在螢光幕前總以充滿活力的正面形象示人，
圖片來源：親子天下
據小魚瞭解， 吳念真曾在接受採訪時坦言， 雖然總是樂於鼓勵、支持他人， 對外展露風趣正向的能量， 「但自己的意志從來沒有飛揚高昂過， 一向都是非常消沉」， 甚至腦海中時不時都會浮現不好的念頭...吳念真也明白一般人很難理解為何會這樣， 「然而無奈的是， 這種東西就是隨時會出現， 它是一個病癥。 」
圖片來源：自由時報
不僅如此， 吳念真還接著透露， 「最低潮的時候整個人就像個遊魂似的， 會覺得日子又重複了， 你今天做的事情有什麼意義？跟昨天、跟前天、跟10天前有什麼不一樣？沒有意義！如果剛好天氣不好， 那就很糟糕了， 會更難過！你會不想動， 你根本不想出去， 但你又要面對， 但如果是假日， 你大概就會待在書房裡。 」
圖片來源：今週刊
雖然這樣的情況難免會令身邊的親友擔憂， 但吳念真對此卻特別告誡大家， 有想幫忙的心很好， 但千萬不要亂勸！傾聽與陪伴就夠了， 「憂鬱最怕人家勸他『你怎麼不快樂一點呢？』、『像你這樣這麼有名， 還會憂鬱？你在跟我講假的...』然而他們不知道的是， 其實這些話才是最大的傷害， 憂鬱的人需要的只有聆聽和陪伴！
提起憂鬱讓人捉摸不定的情緒起伏， 吳念真表示， 陪伴有時候真的勝過一切， 「他前面5分鐘還好好的， 但可能接下來的10分鐘裡面， 就想不開了！」對此， 吳念真更忍不住心疼感慨：「父親、弟弟、妹妹都是自己決定離開人世的...」而最難受的是， 這份喪親的悲痛， 是無法隨著時間忘記的。
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吳念真表示：「親人的離開，真的很痛，尤其自己到了這個年紀，每次過年過節，看到別人的兄弟姊妹團聚在一起，難免會覺得我們家怎麼少了...」事實上即便事情都已過去這麼多年，每到夜深人靜時，他都仍會傷心地想到，「明明應該是弟弟妹妹送自己上山頭的，怎麼會變成今天為人兄長的，卻要先送走弟弟妹妹…」
圖片來源：中央社
好在值得慶幸的是，吳念真這些年已經學會盡量避免，讓自己陷入這些糾纏不清的負面情緒泥淖中，「會要求自己不要去想那個負面念頭，我就會盡量跳開，去跟狗講話、帶狗去玩，盡量轉移焦點，但也不想讓別人感染到你的不舒服！」
最後，吳念真則特地對著鏡頭向太太表示最真摯的感謝，「還好我太太以前是精神科護士，她可以比較容忍」而老婆一有空也會帶他出去走走，轉換心情。患上憂鬱真的好辛苦，希望大家都能多一點包容，並用聆聽的方式去陪伴。
小雨瞭解到，家屬們的陪伴與幫助，要做好長期的心理準備，不要指責為什麼這麼久都沒好，這樣的話很讓人難過，憂鬱不是一天兩天，三五個月就能戰勝的。即便是採取科學系統的治療方式，最快也得九個月！而且是循序漸進的，是慢慢恢復的，對於不採取積極治療的患者，家屬們一定要放耐心。
默默地陪伴，長久地陪伴是順應而為最好的方式。當家屬們都做到了以上這些的時候，剩下的就交給時間吧！急是沒用，急會帶來悲劇與惡果！學會退而求其次，健康是第一，外在的學習成績，工作晉升都是浮雲。
家屬只有無條件去接受，不管如何，尊重患者永遠是第一。治療憂鬱，沒有捷徑，要說捷徑就是：必要的時候藥物治療，當然心理輔導是任何時候都需要的，因為藥物治療加心理治療結合起來，才是真正的治本。
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吳念真表示：「親人的離開，真的很痛，尤其自己到了這個年紀，每次過年過節，看到別人的兄弟姊妹團聚在一起，難免會覺得我們家怎麼少了...」事實上即便事情都已過去這麼多年，每到夜深人靜時，他都仍會傷心地想到，「明明應該是弟弟妹妹送自己上山頭的，怎麼會變成今天為人兄長的，卻要先送走弟弟妹妹…」
圖片來源：中央社
好在值得慶幸的是，吳念真這些年已經學會盡量避免，讓自己陷入這些糾纏不清的負面情緒泥淖中，「會要求自己不要去想那個負面念頭，我就會盡量跳開，去跟狗講話、帶狗去玩，盡量轉移焦點，但也不想讓別人感染到你的不舒服！」
最後，吳念真則特地對著鏡頭向太太表示最真摯的感謝，「還好我太太以前是精神科護士，她可以比較容忍」而老婆一有空也會帶他出去走走，轉換心情。患上憂鬱真的好辛苦，希望大家都能多一點包容，並用聆聽的方式去陪伴。
小雨瞭解到，家屬們的陪伴與幫助，要做好長期的心理準備，不要指責為什麼這麼久都沒好，這樣的話很讓人難過，憂鬱不是一天兩天，三五個月就能戰勝的。即便是採取科學系統的治療方式，最快也得九個月！而且是循序漸進的，是慢慢恢復的，對於不採取積極治療的患者，家屬們一定要放耐心。
默默地陪伴，長久地陪伴是順應而為最好的方式。當家屬們都做到了以上這些的時候，剩下的就交給時間吧！急是沒用，急會帶來悲劇與惡果！學會退而求其次，健康是第一，外在的學習成績，工作晉升都是浮雲。
家屬只有無條件去接受，不管如何，尊重患者永遠是第一。治療憂鬱，沒有捷徑，要說捷徑就是：必要的時候藥物治療，當然心理輔導是任何時候都需要的，因為藥物治療加心理治療結合起來，才是真正的治本。