有些球手不確定自己的上杆終點、下杆起點在哪裡。 如果你也是這樣， 結果是會上杆至遠遠超過平行。 當你出現了這種問題， 你的下杆軌跡切過目標方向線的幾率會超過一半。 如果你的打痕指向目標左側， 擊球偏右， 你就可以知道自己犯了這樣的錯誤。
純粹鐵杆擊球訓練法
加大雙腳間距， 以這樣的寬站位練習鐵杆擊球。 採用寬站位元自然會限制上杆幅度。 你可能會感覺這樣很彆扭， 但只要堅持打完一筐球， 你的揮杆品質就會大有提高。 具體做法見下面的3個步驟。
步驟1
使用中鐵杆， 站位， 雙腳間距至少要達到一支1號木杆的長度。
步驟2
上杆， 當雙手與腹部同高時停止。 由於寬站位元會限制上杆幅度， 你很難加大上杆幅度。
步驟3
做出儘量流暢的轉換， 利用雙臂和上體的力量下杆。 你將會發現， 與標準站位相比， 此時你無法很容易地移動下肢了。 穩定性的提高會幫助你使站姿保持穩固， 這一點對於使杆面保持垂直很重要。 此外， 你的站姿越穩固， 雙手越有可能保持在杆頭前方， 製造出較平的下杆軌跡。 要獲得更明顯的效果， 可以使右腳保持平貼地面。 你會發現這種揮杆的感覺與幅度過大、軌跡切過目標方向線的揮杆截然不同。 等到你能夠連續做出幾次穩固的擊球以後， 改用標準站位元， 爭取製造出同樣的感覺。