運動是促進孩子生長發育和健康體質的「良藥」， 現在的人們也越來越知道運動對於孩子的重要性了。
所以早早就開始給孩子制定一些「運動計畫」， 就希望能讓孩子擁有一個健康的身體和良好的體魄。
想像是豐滿的， 但現實卻是骨感的， 在沒有深入瞭解之前， 父母很容易好心辦壞事， 導致最後事情發展軌跡與當初的想法背道而馳。
讓孩子運動也是， 有很多父母從小就讓孩子運動， 最後不僅沒有促進身體發育， 反而還耽誤了， 留下一輩子的遺憾。
01過早游泳
也許你曾聽說讓兒童游泳， 有助於孩子大腦和身體的發育， 有助於提高孩子的肺活量······總之好處多多。 但其實， 孩子學游泳這些誤區父母一定要知道！
孩子4歲後開始學游泳最合適
美國小兒科研究院的研究結果表明， 4歲以下兒童由於身體發育情況還不適合接受游泳訓練， 因此不宜過早地開始學習游泳。
當然， 這裡的游泳不是指嬰幼兒的玩水式游泳， 而是真正的「游泳」。 研究認為：
水中的低重力環境不利於孩子骨骼的成長； 幼兒的神經系統尚未完善，
游泳需要體力、呼吸等各個系統的密切配合， 對於孩子的體能也是一種考驗。
孩子5歲後， 心肺功能發育得相對完善， 體能上也能夠滿足游泳的需求量， 等到這個時候再開始學習游泳是比較合適的選擇。
02過早學習輪滑
每次去公園散步， 總能看到幾個輪滑教練帶著十來個小朋友在練習輪滑。 閨蜜兒子剛三歲， 看到輪滑就吵著要玩， 結果就給他報了班。
但是這麼小的孩子學輪滑真的適合嗎？
輪滑是一項需要腿部和腳踝力量的運動。 一般來講， 幼兒腿部、腳部的力量太弱， 無法借助輪滑鞋控制好身體的平衡。
而且輪滑鞋有一定的重量， 穿著輪滑鞋會大大增加幼兒的腿部負擔，
由於孩子的身體情況不完全相同， 一般情況下， 不建議四歲以下小孩學習輪滑。 將來孩子四歲以上了， 肌肉力量符合練習輪滑的條件了， 家長最好為孩子找一個專業的教練。
一個合格的教練會讓孩子在練習前做足充分的熱身準備， 練習完成後也會做相應的放鬆訓練， 這樣可以將運動損傷的概率大大降低。
為了避免長時間運動對幼兒身體帶來傷害， 專家建議初練者滑5至10分鐘就休息一會兒， 熟練的孩子總滑行時間控制在30至40分鐘左右。
另外因為輪滑難免摔倒， 不論是初學者還是輪滑高手， 摔倒時膝蓋著地幾率最高， 因此護具中以護膝最為重要。
還有頭盔也很重要， 萬一摔倒， 頭部是最需要保護的部位。
03太早練習長跑
很多父母在讓孩子鍛煉這方面最常用的就是讓孩子長跑， 既不需要報班也不需要買一些器具， 無論什麼場合都能訓練， 方便又快捷。
但運動需要比較大的肺活量， 孩子年紀太小就會導致肺活量不足，加重心肺負擔，導致氧氣供應不足，影響健康。
並且還有一點是孩子過早長跑太過勞累，還會導致骨骼變形，影響未來身高發育，長跑運動雖好，但要等孩子6周歲以後再開始，並且最好找專業的人幫助，不要自己就隨意鍛煉孩子。
04舞蹈
媽媽們都希望自己的孩子能學習舞蹈，因為舞蹈對孩子的益處實在是太多了，舞蹈可以讓形體優美，氣質出眾，練舞的辛苦可以鍛煉孩子的意志，還可以提高身體的協調性等等。
但是小孩子過早的學習舞蹈對身體還是有一定的傷害的。媽媽們不能盲目樂觀。
練習舞蹈時，時常伴有翻騰、下腰等高難度的動作，對脊柱、腰椎、胸椎等都有影響，甚至因為舞蹈導致孩子高位截癱的案例也比比皆是。
建議孩子選擇學習舞蹈最好在6--8歲這個年齡段比較適宜，切忌不可太早。
Wendy媽有話說：
如何讓孩子展開適當的運動呢？運動伴隨一定的風險性，但是不要危言聳聽，在孩子成長發育過程中，還是有必要進行適當的運動的，不同年齡段的不同運動類型家長有必要瞭解。
7~14個月：爬行訓練學步訓練，孩子大運動中非常重要的部分就是爬行訓練和學步訓練，在孩子7~14個月的時候，進行這些鍛煉就可以滿足孩子的日常運動了
1~2歲：行走和玩耍，如果寶寶不到兩歲，這個時候最好不要讓孩子過早接觸舞蹈之類的運動，可以多帶孩子去公園走走，玩耍一下，運動量就滿足了
2~3歲：跑跑跳跳，攀爬，這個時候寶寶基本上能夠跑跳了，運動細胞正在瘋長，家長需要做的就是在孩子跑跑跳跳的時候不多加阻攔就可以了
3~5歲：室外有氧運動，這個時候可以帶孩子進行一些室外有氧運動了，比如學習自行車或是輪滑等，可以鍛煉協調能力，還不會運動量過大。
5~7：益智類運動，這個時候孩子依然不適合運動量太大的運動，可以多帶孩子進行一些益智類運動，比如游泳滑板車等。
運動雖好，但也要懂得適時適量。父母一定要遵循孩子的身體發展規律，為孩子挑選最合適的運動，以免適得其反。
孩子年紀太小就會導致肺活量不足，加重心肺負擔，導致氧氣供應不足，影響健康。並且還有一點是孩子過早長跑太過勞累，還會導致骨骼變形，影響未來身高發育，長跑運動雖好，但要等孩子6周歲以後再開始，並且最好找專業的人幫助，不要自己就隨意鍛煉孩子。
04舞蹈
媽媽們都希望自己的孩子能學習舞蹈，因為舞蹈對孩子的益處實在是太多了，舞蹈可以讓形體優美，氣質出眾，練舞的辛苦可以鍛煉孩子的意志，還可以提高身體的協調性等等。
但是小孩子過早的學習舞蹈對身體還是有一定的傷害的。媽媽們不能盲目樂觀。
練習舞蹈時，時常伴有翻騰、下腰等高難度的動作，對脊柱、腰椎、胸椎等都有影響，甚至因為舞蹈導致孩子高位截癱的案例也比比皆是。
建議孩子選擇學習舞蹈最好在6--8歲這個年齡段比較適宜，切忌不可太早。
Wendy媽有話說：
如何讓孩子展開適當的運動呢？運動伴隨一定的風險性，但是不要危言聳聽，在孩子成長發育過程中，還是有必要進行適當的運動的，不同年齡段的不同運動類型家長有必要瞭解。
7~14個月：爬行訓練學步訓練，孩子大運動中非常重要的部分就是爬行訓練和學步訓練，在孩子7~14個月的時候，進行這些鍛煉就可以滿足孩子的日常運動了
1~2歲：行走和玩耍，如果寶寶不到兩歲，這個時候最好不要讓孩子過早接觸舞蹈之類的運動，可以多帶孩子去公園走走，玩耍一下，運動量就滿足了
2~3歲：跑跑跳跳，攀爬，這個時候寶寶基本上能夠跑跳了，運動細胞正在瘋長，家長需要做的就是在孩子跑跑跳跳的時候不多加阻攔就可以了
3~5歲：室外有氧運動，這個時候可以帶孩子進行一些室外有氧運動了，比如學習自行車或是輪滑等，可以鍛煉協調能力，還不會運動量過大。
5~7：益智類運動，這個時候孩子依然不適合運動量太大的運動，可以多帶孩子進行一些益智類運動，比如游泳滑板車等。
運動雖好，但也要懂得適時適量。父母一定要遵循孩子的身體發展規律，為孩子挑選最合適的運動，以免適得其反。