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喝水是所有生物生長的本能， 因為剛出生的嬰兒要喝水， 幼小的幼苗生長時也需要吸收水分， 這也是所謂的喝水。 所有的牲畜每天也要喝足夠的水， 可見喝水對於我們來說是非常重要的。
大多數人都認為喝水只要自己渴了就喝， 其實這個觀點是不對的， 我們身體每天都需要很多水來維持， 或許我們沒有表面上那麼口渴， 但是實際情況卻表明我們身體已經缺水了。
這就要求我們早上起來不管是渴不渴我們都要適當的去喝一杯水， 因為我們身體的代謝功能通常會在晚上進行， 當然在晚上也會隨之排出很多雜質， 那麼連帶的水分也會排出體外， 所以為了讓身體能夠更好的代謝迴圈，
1、白開水
對於白開水有的人喜歡喝， 有的人則不喜歡喝， 因為他們感覺白開水無味淡淡的， 喝了毫無感覺， 這些人只看到了白開水的味道， 殊不知它裡邊含有人體所需的重要礦物質， 並且白開水也是經過高溫殺菌的，
2、牛奶
相對於白開水來說， 牛奶裡也含有非常豐富的鈣物質， 對我們體內增加蛋白質是很好的食物， 但是如果在早上飲用的話恐怕不會有很好的效果， 因為早上我們身體的各個器官還處在半休眠狀態， 沒有達到良好的工作狀態， 如果早起喝一杯牛奶， 大多數都不會被身體吸收， 但是如果換個時間來飲用。 那將效果非常明顯。
3、蜂蜜水
雖然蜂蜜水是水稀釋蜂蜜所得到的， 但是水中也含有不少的糖分， 而且這種糖也不能直接被人體吸收， 從而在身體裡還會留下一些新的物質， 如果長期以往下去必然對消化系統造成影響。
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