這位小夥的名字叫Ruibosu， 來自日本， 今年才20歲的他身材卻很重， 最重的時候達到了200斤以上。 Ruibosu有過很多次減肥經歷， 但由於無法管好嘴巴，
從圖中可以看出， Ruibosu的體重完全是超標了。 年紀輕輕就如同油膩大叔一樣， 還遭受到同學朋友的嘲笑， 自己變得越來越自卑！
如果不知道他的年齡是20歲， 想必大部分都會覺得Ruibosu是一位元四五十歲的大叔吧？的確， 肥胖的身材會影響顏值， 影響一個人的形象。 面對同學朋友的嘲笑， Ruibosu的壓力越來越大...
經過一段時間的消沉後， Ruibosu意識到自己不能再這樣下去了， 於是他開始審視自己。 面對鏡子的自己， 他被肥胖的身材嚇到了，
Ruibosu下定決心要減肥後， 他給自己制定了一個減肥計畫， 從運動鍛煉和控制飲食入手， 給自己定目標， 一個月只要瘦10斤。 為了不讓同學朋友在嘲笑他， Ruibosu的信心滿滿， 從減肥開始的第一天就拍照記錄自己的減肥過程。
減肥計畫開始後， Ruibosu沒有選擇去健身房減肥， 而是在家裡進行徒手鍛煉， 從簡單的動作開始， 卷腹、瑜伽、平板支撐等等動作他都去嘗試並堅持著。
由於自己的體重超標， 在做運動鍛煉的時候， Ruibosu感到非常困難， 自己非常想放棄， 但是， 他還是選擇堅持下去，
從開始減肥到減肥3個月後， 他成功減掉了64斤， 面對這樣的結果， Ruibosu感到非常滿意， 自己也變得更加自信， 更陽光且更有精神了！
雖然減肥有所成功，但Ruibosu也沒有驕傲，而是更努力去鍛煉。以前經常做有氧運動，而現在加入了高強度力量訓練，並對飲食更嚴格了。拒絕一切高熱量食物，如：燒烤、漢堡、奶茶、飲料等這些垃圾食物，飲食以清淡為主，
堅持健身後的Ruibosu如同「開掛」一樣，肥宅的形象開始從他身材消失。身材越來越好，Ruibosu充滿自信。曾經像油膩大叔的Ruibosu開始轉變成一個小鮮肉！
堅持1年高強度力量訓練後，他練出了肌肉，體脂率也從原來的48%降到了18%左右，無論是顏值和身材都發生了巨大變化。
艾姐覺得最最最關鍵的是，擺脫脂肪覆蓋的他，顏值也是無敵了，簡直跟整容換臉了一樣！濃眉大眼、陽光帥氣的長相，甚至讓眾多網友稱其為「日版彭于晏」！！！
現在Ruibosu的體重為142斤，顏值提高了，變得很帥氣！許多網友看到他的轉變後都很佩服他，並驚訝：這變化也太大了吧？就像是換了一個人一樣！
雖然減肥有所成功，但Ruibosu也沒有驕傲，而是更努力去鍛煉。以前經常做有氧運動，而現在加入了高強度力量訓練，並對飲食更嚴格了。拒絕一切高熱量食物，如：燒烤、漢堡、奶茶、飲料等這些垃圾食物，飲食以清淡為主，
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