「一年之計在於春， 一天之計在於晨」， 相比這句話各位爸爸媽媽們都異常熟悉了。 從很早時候， 這種觀念便已經根深蒂固， 大家總覺得讓孩子把握好早上最關鍵的時刻， 就是一天最大的收穫。 然而幫媽要說的卻恰恰相反。
一天之中最重要的時刻不是早晨， 而是睡前一小時！大量對孩子學習生活研究的資料， 結果發現， 傳說的一天之計在於晨的說法， 對孩子的學習根本就不適用。 孩子真正成長的時間更多是在睡前而不是早期。
睡覺前， 千萬不要對孩子做以下事情， 越早知道越好。
1、不要讓孩子睡前哭
睡眠， 是一天的結束。 孩子的情緒， 在睡前凝固。
作為父母， 有時候我們為了讓孩子早點睡覺， 再三催促， 難免會著急上火， 責駡他， 甚至動手打他。 孩子被打罵， 最主要的表達就是哭。
哭很消耗精力， 特別是晚上， 孩子很快哭累， 不由自主睡著。 這意味著， 孩子委屈、害怕、憤怒的情緒來不及處理，
這樣雖然可以讓孩子安靜下來， 但卻會影響睡眠， 嚴重的還會影響親子關係， 讓孩子變得越來越叛逆。
2、不要吃太飽
孩子在睡覺一定不要吃太飽， 吃得太飽可能會產生積食的情況。
現代營養學研究發現：
人體在進食過飽後， 大腦中被稱為「纖維芽細胞生長因數」的物質會明顯增多。
這些小物質很容易導致大腦動脈硬化， 供血減少而出現大腦早衰、智力減退的現象。
所以對孩子來說， 吃得太飽並不是好事哦~
3、玩電子設備
有些孩子喜歡在睡前玩一會電子設備， 作為放鬆的一種方式， 這是一個很不好的習慣。
首先， 睡前的燈光會比較昏暗， 在這種光線下玩電子設備， 會影響視力。
其次， 電子設備裡的遊戲會讓人產生好勝心和亢奮感， 這很不利於孩子的入睡。
在孩子的睡前一小時， 請用書籍和你的溝通代替電子設備， 陪伴在孩子身邊。
健康的睡眠， 是孩子成長必備的因素。
而睡前的一小時， 也不單單只是為了睡覺做準備，
4、睡前不要吼罵孩子
電視劇《陪讀媽媽》中， 丁一一和媽媽衝突不斷。
每天晚上， 母子二人為了遊戲和作業的事情就各種鬥智鬥勇。 媽媽為了不讓兒子晚上熬夜玩遊戲， 沒收手機， 限制網速。 結果不但沒有阻止孩子玩遊戲， 還讓本就劍拔弩張的母子關係更加惡化。
一天晚上， 因為兒子晚歸， 媽媽大發脾氣， 就在媽媽繼續喋喋不休的時候， 兒子一拳頭捶在了牆上的裝飾畫上， 玻璃碎片把他的手劃破了， 鮮血一滴滴地滴在地上……
那天晚上以後， 兒子跟變了一個人一樣， 每天回到家沒精打采， 少言寡語的， 很是讓人擔憂。
生活中， 很多父母在睡前， 為了不讓孩子玩遊戲， 也是和孩子各種掐。
只是， 這種行為不但沒有讓孩子聽話， 乖乖睡覺， 反而讓親子關係日漸疏遠， 孩子變得越來越叛逆， 父母變得越來越焦慮。
罵孩子， 是一種最無用的教育， 特別是睡前半小時， 和孩子發生衝突， 讓孩子帶著情緒入睡， 更容易造成心理疾病， 時間久了， 假抑鬱也可能變為真抑鬱。
而對家長而言，因為吼孩子動氣，也會傷到身體，往往孩子還沒抑鬱，我們已經焦慮到神經衰弱，失眠多夢了。
心理學上有個詞叫"南風效應"：北風和南風比威力，看誰能把行人身上的大衣脫掉。北風吹出了刺骨的冷風，行人因為害怕寒冷，所以裹緊了大衣；而南風吹出了柔和的微風，行人覺得很溫暖，便解開了大衣。
教育應該是春風細雨般的。不妨試試"低聲教育"，營造一個和諧的睡前氛圍，讓孩子和自己都有個輕鬆的睡前心情，愉悅入睡。
睡好了，精神才好，問題解決起來才能更加遊刃有餘。
睡眠，對孩子的成長非常重要。
爸爸媽媽，請重視孩子的睡眠問題，在睡前不要做上面這4件事情，儘量讓孩子保持一份平靜而愉悅的心情入睡。
睡前多做這3件事，孩子會更優秀
1
給予孩子陪伴
教育家蜜雪兒·博芭曾說過：
一天中，親子陪伴最高效的時間段有三個，其中之一便是晚上睡覺前，這段時間是父母與孩子互動的黃金期。
我有個同事霞姐，平時大家都喜歡在群裡有說有聊的，但是只要到了晚上9點半，霞姐就會「失聯」。不管我們聊多麼有趣的話題，她都不會出現。
大家出於好奇，就忍不住問了霞姐到底去做什麼了。
霞姐說：
「工作了一天，到家又要做飯做家務，只有孩子睡覺前才能陪陪他，這段時間很珍貴。」
我聽了她說的這些話，心裡覺得有一絲慚愧。
現在有多少家長忙於工作，而縮減了陪伴孩子的時間。
孩子需要關心和愛，與孩子相處最多的便是家長，因此這份關心和愛意家長才能給予。
2
帶著孩子閱讀
我們都聽過一句話：「書籍是人類進步的階梯。」
多讀書的好處，相信晨媽不說大家也知道。
睡前的一小時，是內心最平靜，最放鬆的時刻，孩子在這個時候多讀書，更加能夠看得進去。
讀書時的沉靜也有助於睡眠，能更好的幫孩子培養睡意。
如果孩子對全文字的書籍不太能接受，家長也可以帶著孩子從繪本看起，循序漸進。
3
多和孩子聊天
在孩子睡前和孩子聊天，不僅能培養孩子的語言能力，還能夠增強孩子與人交流的能力。
最重要的是，經常和孩子聊天，能夠更加瞭解孩子，縮短與孩子間的距離。
之前看《爸爸去哪兒》的時候，晨媽很喜歡林志穎和兒子kimi 的相處方式。
後來無意中看到林志穎的微博才知道，他每天都會跟kimi聊天，用聊天的方式來傾聽孩子內心的聲音。
其實和孩子聊天也沒有什麼特定的話題，一句輕輕地詢問，一句深切地表揚，一句溫暖地鼓勵，都能拉近你與孩子之間的距離。
孩子的認知來源於兩個地方，一個是書上，一個是家長的嘴裡。
所以，和孩子聊天其實也是孩子學習的過程，家長一定不可以忽略哦。
Wendy媽咪有話說：
睡前的這段時光，除了是記憶的高峰期，更是一個人內心最寧靜，最渴望溫暖，渴望溝通的時候。
哈佛商學院的研究發現，比起華麗的大餐或偶爾一次的旅行，爸媽做的一碗面、睡前講的一個小故事，更能觸動孩子的心，讓他們念念不忘。
睡前一小時，聰明父母堅持做3件事，會讓孩子一生受益！
而對家長而言，因為吼孩子動氣，也會傷到身體，往往孩子還沒抑鬱，我們已經焦慮到神經衰弱，失眠多夢了。
心理學上有個詞叫"南風效應"：北風和南風比威力，看誰能把行人身上的大衣脫掉。北風吹出了刺骨的冷風，行人因為害怕寒冷，所以裹緊了大衣；而南風吹出了柔和的微風，行人覺得很溫暖，便解開了大衣。
教育應該是春風細雨般的。不妨試試"低聲教育"，營造一個和諧的睡前氛圍，讓孩子和自己都有個輕鬆的睡前心情，愉悅入睡。
睡好了，精神才好，問題解決起來才能更加遊刃有餘。
睡眠，對孩子的成長非常重要。
爸爸媽媽，請重視孩子的睡眠問題，在睡前不要做上面這4件事情，儘量讓孩子保持一份平靜而愉悅的心情入睡。
睡前多做這3件事，孩子會更優秀
1
給予孩子陪伴
教育家蜜雪兒·博芭曾說過：
一天中，親子陪伴最高效的時間段有三個，其中之一便是晚上睡覺前，這段時間是父母與孩子互動的黃金期。
我有個同事霞姐，平時大家都喜歡在群裡有說有聊的，但是只要到了晚上9點半，霞姐就會「失聯」。不管我們聊多麼有趣的話題，她都不會出現。
大家出於好奇，就忍不住問了霞姐到底去做什麼了。
霞姐說：
「工作了一天，到家又要做飯做家務，只有孩子睡覺前才能陪陪他，這段時間很珍貴。」
我聽了她說的這些話，心裡覺得有一絲慚愧。
現在有多少家長忙於工作，而縮減了陪伴孩子的時間。
孩子需要關心和愛，與孩子相處最多的便是家長，因此這份關心和愛意家長才能給予。
2
帶著孩子閱讀
我們都聽過一句話：「書籍是人類進步的階梯。」
多讀書的好處，相信晨媽不說大家也知道。
睡前的一小時，是內心最平靜，最放鬆的時刻，孩子在這個時候多讀書，更加能夠看得進去。
讀書時的沉靜也有助於睡眠，能更好的幫孩子培養睡意。
如果孩子對全文字的書籍不太能接受，家長也可以帶著孩子從繪本看起，循序漸進。
3
多和孩子聊天
在孩子睡前和孩子聊天，不僅能培養孩子的語言能力，還能夠增強孩子與人交流的能力。
最重要的是，經常和孩子聊天，能夠更加瞭解孩子，縮短與孩子間的距離。
之前看《爸爸去哪兒》的時候，晨媽很喜歡林志穎和兒子kimi 的相處方式。
後來無意中看到林志穎的微博才知道，他每天都會跟kimi聊天，用聊天的方式來傾聽孩子內心的聲音。
其實和孩子聊天也沒有什麼特定的話題，一句輕輕地詢問，一句深切地表揚，一句溫暖地鼓勵，都能拉近你與孩子之間的距離。
孩子的認知來源於兩個地方，一個是書上，一個是家長的嘴裡。
所以，和孩子聊天其實也是孩子學習的過程，家長一定不可以忽略哦。
Wendy媽咪有話說：
睡前的這段時光，除了是記憶的高峰期，更是一個人內心最寧靜，最渴望溫暖，渴望溝通的時候。
哈佛商學院的研究發現，比起華麗的大餐或偶爾一次的旅行，爸媽做的一碗面、睡前講的一個小故事，更能觸動孩子的心，讓他們念念不忘。
睡前一小時，聰明父母堅持做3件事，會讓孩子一生受益！