@小春哥的忠告 專注于分享陳小春一家新聞趣事和育兒知識， 與你探討最實用的育兒技巧， 讓你從此帶娃變輕鬆。 今天， 小醬將為您提供， 有溫度、有高度、有深度的育兒乾貨。
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孩子吵著要喝飲料， 怎麼辦？
長假帶女兒去出去玩， 經歷了一幕， 讓我心裡很不是滋味。
閨蜜帶著5歲的兒子赫赫來接站。 路過一個冷飲攤， 赫赫大聲說：「媽媽， 我要喝可樂！」
「兒子， 可樂對身體不好！」
「媽媽， 我就是想喝！」
「姐姐也不喝可樂， 對吧？」
「媽媽， 我就喝一次， 求求你了？」赫赫可憐巴巴地乞求媽媽。
閨蜜態度很堅決：「不行， 說不能喝就不能喝」說完繼續走。
赫赫瞬間委屈地眼淚掉出來， 一邊抹眼淚， 一邊拽著媽媽的衣角， 悻悻地跟著我們。
孩子委屈的樣子， 戳得心疼。 我們都知道喝飲料不好， 但當孩子想喝時， 我們這麼理性的拒絕， 就是最正確的方式嗎？
01
孩子喝的不是可樂， 是幸福感
出門去玩，
原因很簡單， 看到別人喝， 那麼幸福， 我也想感受一下。
有一次， 我帶女兒去上舞蹈課，
那次她跳得很認真， 下課後很累， 女兒提出要給她一份獎勵：「一瓶飲料」。
我本能地拒絕了女兒：不行， 這樣的獎勵， 媽媽不能給。
女兒感受到了我的堅決， 生氣地對我說：「我討厭你， 你不愛我。 」
看到女兒委屈的樣子， 我腦海裡其實想到的是一堆數字：喝一瓶飲料淨含量為500克的果汁飲料， 含有大約48克糖， 相當於吃12塊方糖。
世界衛生組織（WHO）強烈建議兒童游離糖的攝入量最好控制在總能量的5%以下， 對於1-2歲的孩子來說， 5%大約是10-15克；對於4-6歲的孩子來說， 5%大約是15-20克。
孩子喝的不是飲料， 是糖、添加劑和色素， 經常喝會讓孩子出現齲齒、增加腎臟負擔、容易肥胖等等等等危害。
正是因為有這些知識支撐， 我曾堅決地讓孩子4歲之前， 一滴飲料都沒喝過。
但看到女兒強烈的反應， 說出你不愛我的時候， 我一下意識到， 在大人眼裡喝的是飲料，
02
孩子的需求被禁止， 容易產生匱乏心理
好奇、想嘗試是孩子的天性， 雖然飲料的危害很多， 可我們長期拒絕孩子喝飲料的要求， 雖然保護了孩子的身體， 卻影響了孩子的心理。
越得不到滿足， 欲望就會越強烈。
有心理學研究表明， 成年人那些奇奇怪怪的癖好， 例如：喜歡某種食物的食物癖；愛收集某類物品的收集癖；總是喜歡摸腳的戀足癖；喜歡穿奇異服裝的異裝癖， 等等， 都是由於小時候不被滿足而引起的匱乏心理。
我的一位朋友， 她總有一個習慣。
每次去超市都會買回來一大堆零食，我有次跟她一起去超市，看著她購物裡裝滿了各種各樣的零食，吃驚地問：「你為什麼買這麼多零食，能吃完嗎？」
朋友回答我說：「房間裡必須隨手能拿到零食，才有安全感。」
朋友是被奶奶帶大的，奶奶是位醫生，對她的日常飲食要求特別嚴格，8歲回到父母身邊之間，朋友在奶奶家裡幾乎沒吃過任何零食，就連別的小朋友帶零食來家玩，朋友也只有看著的份。
從奶奶家搬回自己家後，朋友開始瘋狂地吃各種零食。有的時候她自己也很驚訝，但更多的時候是控制不住自己，更控制不住對零食的欲望。
很多時候，我們以為小時候的經歷已經忘記了，但事實上，身體從未忘記過。
有些事身體永遠會「記得」這件事對自己的影響。在某些特定的時候，這件事的影響就會一次次地重深，如同後遺症一般，伴隨著我們終身。
所以，當我們對孩子說：不能喝、不能吃，這一個「不」字，剝奪的不僅僅是孩子品嘗甜食的權利，可能還有一生無法理性享受美食和物質的態度。
03
面對孩子的需求，聰明的父母這樣
不知道爸爸媽媽想過沒有，選擇吃什麼，穿什麼，玩什麼，本來就是孩子可以自主決定的事情。如果一個成年人的飲食、衣著和行動自由都全部嚴格受限，他的生活狀態跟監獄裡的囚徒有什麼兩樣？
那用同樣的手段去剝奪孩子的各種自由時，為什麼會覺得一切就是理所應當為他好呢？僅僅因為年齡小，他的個體選擇就不值得尊重、善待和信任嗎？
相反，我們是不是可以放開限制，盡可能提供豐富高品質的零食給孩子，耳濡目染的日常家庭飲食中，孩子會逐漸形成自己對食物的品味和偏好，並且知道自己的身體需要什麼，需要多少，在欲求滿足時適可而止。孩子和成人一樣，會逐漸具備這樣的能力。
營養師朋友婷婷家，就是什麼時候都是零食豐沛狀態，孩子不到兩歲，就和父母一起去超市自行選擇一到兩種零食；1歲多就和媽媽一起吃哈根達斯，平時家裡飲食清淡，出外用餐則盡可能多樣化選擇……
10歲的小姑娘，非但沒有長成一個小胖妞，而且身姿挺拔，身體甚至是口腔狀態都很健康。因為得到了充分滿足，她對任何食物幾乎都保持著節制的態度，而且只和父母提出必要的物質需求，從來沒有發生過在公共場合，因為欲求不滿而出現的親子之間的情緒失控。
之前在一期《拜託了冰箱》中，黃磊曾公開表示，自己不反對孩子吃糖果和霜淇淋等零食。
而他的做法也很值得學習。
他說，霜淇淋店的勺子太大了，於是自己會把買來的盒裝霜淇淋分別裝到制冰盒裡面，孩子想吃的時候，一次只給孩子吃一小格。
他覺得吃零食是孩子最幸福的事，並說：「沒吃過零食的童年是不幸的。」
教育始于孩子讓我們為難的那一刻。其實，那一刻也恰恰是我們認識自己的契機和視窗。
下次當孩子想喝飲料的時候，我們可以先從內心裡認可，孩子的渴望和感受是合理的，是值得尊重的；然後和孩子做好約定，適當地滿足孩子。
比如
告訴孩子，你理解他很想喝飲料，但也說出你的擔心：「我很擔心***，我不敢給你買這個」坦然、平靜地說，不帶攻擊情緒。
還可以邀請孩子一起想辦法：「你很想吃這個，可我卻很擔心，我們一起想想辦法來解決這個問題，好不好？」
你可以和孩子想一些變通的方法：「要不這樣吧，咱們可以喝一點，100ml怎麼樣，喝完之後要漱口、刷牙……」這些，都應該是你和孩子一起商定的。
除了飲料，其他的零食，你也可以跟孩子做好約定。只要不超過你和孩子約定的數字，買什麼都可以，由孩子定，他來選，你充分支持。
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每次去超市都會買回來一大堆零食，我有次跟她一起去超市，看著她購物裡裝滿了各種各樣的零食，吃驚地問：「你為什麼買這麼多零食，能吃完嗎？」
朋友回答我說：「房間裡必須隨手能拿到零食，才有安全感。」
朋友是被奶奶帶大的，奶奶是位醫生，對她的日常飲食要求特別嚴格，8歲回到父母身邊之間，朋友在奶奶家裡幾乎沒吃過任何零食，就連別的小朋友帶零食來家玩，朋友也只有看著的份。
從奶奶家搬回自己家後，朋友開始瘋狂地吃各種零食。有的時候她自己也很驚訝，但更多的時候是控制不住自己，更控制不住對零食的欲望。
很多時候，我們以為小時候的經歷已經忘記了，但事實上，身體從未忘記過。
有些事身體永遠會「記得」這件事對自己的影響。在某些特定的時候，這件事的影響就會一次次地重深，如同後遺症一般，伴隨著我們終身。
所以，當我們對孩子說：不能喝、不能吃，這一個「不」字，剝奪的不僅僅是孩子品嘗甜食的權利，可能還有一生無法理性享受美食和物質的態度。
03
面對孩子的需求，聰明的父母這樣
不知道爸爸媽媽想過沒有，選擇吃什麼，穿什麼，玩什麼，本來就是孩子可以自主決定的事情。如果一個成年人的飲食、衣著和行動自由都全部嚴格受限，他的生活狀態跟監獄裡的囚徒有什麼兩樣？
那用同樣的手段去剝奪孩子的各種自由時，為什麼會覺得一切就是理所應當為他好呢？僅僅因為年齡小，他的個體選擇就不值得尊重、善待和信任嗎？
相反，我們是不是可以放開限制，盡可能提供豐富高品質的零食給孩子，耳濡目染的日常家庭飲食中，孩子會逐漸形成自己對食物的品味和偏好，並且知道自己的身體需要什麼，需要多少，在欲求滿足時適可而止。孩子和成人一樣，會逐漸具備這樣的能力。
營養師朋友婷婷家，就是什麼時候都是零食豐沛狀態，孩子不到兩歲，就和父母一起去超市自行選擇一到兩種零食；1歲多就和媽媽一起吃哈根達斯，平時家裡飲食清淡，出外用餐則盡可能多樣化選擇……
10歲的小姑娘，非但沒有長成一個小胖妞，而且身姿挺拔，身體甚至是口腔狀態都很健康。因為得到了充分滿足，她對任何食物幾乎都保持著節制的態度，而且只和父母提出必要的物質需求，從來沒有發生過在公共場合，因為欲求不滿而出現的親子之間的情緒失控。
之前在一期《拜託了冰箱》中，黃磊曾公開表示，自己不反對孩子吃糖果和霜淇淋等零食。
而他的做法也很值得學習。
他說，霜淇淋店的勺子太大了，於是自己會把買來的盒裝霜淇淋分別裝到制冰盒裡面，孩子想吃的時候，一次只給孩子吃一小格。
他覺得吃零食是孩子最幸福的事，並說：「沒吃過零食的童年是不幸的。」
教育始于孩子讓我們為難的那一刻。其實，那一刻也恰恰是我們認識自己的契機和視窗。
下次當孩子想喝飲料的時候，我們可以先從內心裡認可，孩子的渴望和感受是合理的，是值得尊重的；然後和孩子做好約定，適當地滿足孩子。
比如
告訴孩子，你理解他很想喝飲料，但也說出你的擔心：「我很擔心***，我不敢給你買這個」坦然、平靜地說，不帶攻擊情緒。
還可以邀請孩子一起想辦法：「你很想吃這個，可我卻很擔心，我們一起想想辦法來解決這個問題，好不好？」
你可以和孩子想一些變通的方法：「要不這樣吧，咱們可以喝一點，100ml怎麼樣，喝完之後要漱口、刷牙……」這些，都應該是你和孩子一起商定的。
除了飲料，其他的零食，你也可以跟孩子做好約定。只要不超過你和孩子約定的數字，買什麼都可以，由孩子定，他來選，你充分支持。
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