减肥忠告，不要怕热量，要看营养密度！

減肥忠告， 不要怕熱量， 要看營養密度！

論一個女生對甜品的熱愛程度， 你是絕對不可估量的， 但是甜品中的含糖量偏偏是女生最大的天敵， 不得不忌口少吃， 真是咬牙切齒又無可奈何！

但是熱愛讓我要逆天而行， 要敢于直面天敵， 面對敵人最好的方法就是---吃掉它！我今天要推薦的這款蛋糕名曰--作為一草莓素芝士蛋糕， 一聽“芝士”很多女生就開始撤退了， “這么高熱量你也敢吃？！”切實有一點熱量， 但是熱量不是敵人、食物不是敵人， 是滋養身體的養分， 沒熱量怎么活， 更別說健康地活。

這款蛋糕來說，

中等甜度， 決定是不是需要增加甜度。 而且還有多種口味， 一點都不單一哦， 椰香、奶香、腰果香， 如果不喜歡腰果香， 需要多放蜂蜜。 傳統的蛋糕中加入芝士會讓你感覺吃兩口就很膩了。 這款蛋糕的口感綿密， 入口即化， 奶油雪糕口感， 因為是堅果做的， 即使打到絲滑狀態， 還是會有微微沙沙綿綿的口感， 偶爾吃到的凍草莓塊清爽又解膩。

對于只注重減肥， 而拒絕享受美食的女性同胞們， 我要強調一點的是， 拒絕高熱量但極低或為零甚至為負的營養空熱量。 這些邏輯最證明你的想法有多錯誤：

健康食物=低熱量=吃了會瘦

健康食物≠吃了就瘦

健康食物=有熱量的同時也有營養（這些營養物質能幫助身體正常運行， 有一項功能是燃脂）但≠吃得越多越好

不健康食物=有熱量低營養同時損害身體

健康食物、不健康食物， 吃過量都會囤積脂肪。

健康食物≠吃越多越健康

水煮一切， 無糖無油≠健康， 實則容易營養不良。

我能提的建議就是不要怕熱量， 要看營養密度， 并掌握好食用量。