1。 燕麥片。 長期以來， 燕麥片一直以其心臟健康的益處而聞名。 那是在1995年， FDA正式批準了桂格燕麥公司的心臟健康聲明。 事實上， 這是FDA批準的第一個基于食品的健康聲明， 被印制在產品的盒子上銷售。
2。 香蕉。 香蕉有幾種健康的維生素， 如維生素C和B-6。 它們還提供碳水化合物、蛋白質、纖維和鎂。 但是香蕉最出名的東西， 是你對心臟最好的東西之一：鉀。
3。 土豆。 如果香蕉不是你愛吃的食物， 你還有更多的選擇來獲得最重要的鉀元素。 在名單上排名靠前的是土豆。 在一個土豆中， 它含有大約897毫克的鉀。
4黑巧克力。 黑巧克力有如此多的心臟健康益處——幾乎有太多的人無法列出。
5。 漿果。 漿果， 如藍莓， 草莓， 樹莓， 黑莓。 任何含有漿果的東西， 都是多酚的好來源， 特別是花青素， 微量營養素和纖維。 關注藝趣生活企鵝號， 有趣的靈魂當然要讀有趣的文章啦~