現在是個看臉看身材的社會， 當然過度肥胖其實是會給我們的身體健康帶來很多健康問題的。 我們都知道其實肥胖和我們的飲食有很大的關系， 減肥是不容易但是管好我們的嘴卻是首要的關鍵所在， 那么我們應該吃什么才是最合適的呢？
蓮藕
想來應該有很多人不知道蓮藕是主食吧。 是的沒錯， 蓮藕可以是主食， 因為它里面富含膳食纖維， 而且同時含有很多的淀粉和碳水化合物， 吃起來讓人會覺得飽， 所以它是我們減肥食譜的一員， 但是謹記吃了蓮藕就不要同時吃其他主食了哦。
燕麥
燕麥大家都懂， 一直是各大明星減肥必不可少的， 而燕麥也像蓮藕一樣吃起來覺得飽而滿足我們人體所需要的營養。 且價格都是大家可以接受的。 所以說一般有想減肥的人都會選擇燕麥做主食。
糙米
糙米是沒有經過加工的米， 它保留著很好的營養。 最主要的是糙米含有非常豐富膳食纖維， 讓我們吃著很有飽腹感， 而且吃著就不會餓得快。 它是減肥主食的好選擇。
芋頭
一般我們是把芋頭當做零嘴， 就是在下午的時候拿來當下午茶， 但其實芋頭是非常適合拿來做減肥的主食的， 因為它既含有豐富的營養而且熱量低。
紅薯
紅薯就是地瓜， 大家都喜歡吃， 它也是可以拿來當主食的， 因為它同樣有營養， 熱量低， 吃起來有飽腹感。
玉米
玉米一般是拿來炒菜和煮著吃， 但一般很少拿來當主食， 其實玉米也是熱量少， 吃起來飽， 同樣適合做減肥主食， 而且玉米含有我們人所需要的賴氨酸和色氨酸， 所以建議建議減肥的小伙伴們也可以選擇玉米做主食哦。
要保持好身材那就行動起來吧， 選擇健康營養的主食是成功的一半哦。