因為現在高強度的工作， 很多人的身體也出現了種種問題， 有些人上班太忙無法補充足夠的營養成分， 總是忘記吃水果， 或者平時攝入蔬菜過少， 這時就需要補充維生素C了， 維生素C可以增強免疫力、預防感冒、美容等等， 有的人更是每天都專門吃一片維生素C， 那么， 如果每天睡覺前吃一片維生素C， 身體會發生什么變化呢？
按照元素劃分的話， 維生素并不是一種營養物質， 是不能給身體提供能量的， 而且它也不是構成細胞的主要原料， 這就成了許多人食用維生素減肥的原因， 而維生素最主要的作用就是幫助我們更好的吸收營養物質。
比如說， 每天晚上睡覺前吃一片維生素c， 可以幫助人體更好的吸收葉酸、鐵、鈣等人體必需的微量元素， 還可以促進身體在夜間的自我修復， 而且維生素C還是一種很好的抗氧化劑， 能夠延緩人體的衰老。
夜晚食用維生素C還有一個好處， 那就是可以預防和緩解皮膚的炎癥， 并能很好的抑制牙齦發炎的癥狀， 經常使用維生素C的人群很少有上火的現象發生。
雖然維生素C食物好處很多， 但是如果一味的使用藥物來補充維生素C的話， 時間長了對人體還是有一定的損傷， 所以醫生都呼吁大家盡量食用水果來補充維生素C， 以避免長時間通過吃藥來補充維生素C所產生的不良反應，