很多長輩和剛剛成為爸爸媽媽的年輕人， 對于寶寶的成長都是格外關注的， 尤其是在小孩子的飲食上是格外注意， 尤其是對待零食的態度， 很多家庭都是堅決的避免孩子食用， 因為家長們擔心， 零食的成分和加工過程會影響孩子的健康， 甚至是未來的發育， 沒錯， 這是每一位家長必須要注意的， 可是零食真的就都是垃圾么？
其實不是這樣的， 家長們也不用過分的擔心， 對于零食來說有很多也是可以當做營養補充的， 營養師就把零食劃分了3個等級：
第一級：優選級， 這類零食的特點就是天然、不加工或少加工、低糖低脂、少添加劑等等，
第二級：條件級， 意思就是這類零食在食用的時候， 是要有一定的條件的， 什么條件呢？比如說有三高癥狀的朋友就要少食慎食， 或者糖尿病人要禁食等等， 這類零食包括比如有很好抗氧化作用卻又是高甜高熱的黑巧克力， 豐富膳食纖維但熱量較高的全麥食品、有降低膽固醇預防心臟病卻又高糖分的葡萄干等等；
第三級：限制級， 是不是很多朋友想到了某些電影， 但這類食物的對身體會有一些直接的危害， 限制在食用量還會相對安全， 但是過量食用對身體會有一定的危害，
所以， 大家在給寶寶或者自己挑選日常的零食時候， 可以根絕這個分級原則， 避開限制級的零食， 可以選擇更健康的食品， 畢竟飲食多樣會增加營養攝入的均衡；
你吃過哪些垃圾食品？快留言數一數！
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