如何在這操蛋的世界裡保持快樂?
我說過,我的情緒分為高興、很高興和非常高興。
每一個跟我相處過的人,都覺得像我這種24小時臉都笑爛了的傻x,肯定是從出生到現在就一帆風順,人生的最大挫折就是眼睫毛又掉了兩根吧?等他們看到我寫的《我的爸爸要結婚了》,都覺得不可思議。 從這種家庭出來,怎麼可以這麼樂觀、這麼二?
其實我爸這事兒還有新進展。 前年底,我爸讓我給他8萬塊,他拿來給情人作為分手費。 因為糾纏這麼多年,他也膩了。 呵呵,他也說得出口。 我沒理他。 於是他就沒跟小三兒分手,於是小三兒就懷孕了,於是去年生了個兒子。
比這更荒誕的是,我爸說起這事兒,認為造成這種後果都怪我。 誰叫我不給那8萬分手費呢,害得他現在60多歲高齡還要撫養小孩,多可憐。 我去。 我被他的神邏輯驚呆了。
即使如此,我還是該幹嗎幹嗎,繼續沒心沒肺地活著。
坦白說,今天要不是寫這篇文章,我差不多都忘了這事兒了。 不然呢,我該每天以淚洗面嗎?我以淚洗面,這事兒就能解決嗎?到底為什麼我可以做到這麼樂觀?為什麼很多人跟我經歷的事兒的狗血程度差不多,甚至比我還輕點兒,卻比我痛苦一萬倍?
柴靜在《看見》裡說過一句話:痛苦不是財富,對痛苦的反思才是財富。
我總結了一些我的獨門經驗,對大家或許有用。
1. 別以為快樂和痛苦是一種情緒,你左右不了。 不是的。
對一件事怎麼看,你會做出什麼反應,不是情緒決定的,是你的思維方式決定的。 壞事有多壞,取決於你自己。 同樣是踩到一坨狗屎,有人覺得自己走了狗屎運,搞不好要發財了,於是暗爽;有人覺得狗屎這麼髒,自己倒了血黴,於是沮喪……你看,你開不開心,不是屎決定的,是你怎麼看待這坨屎決定的。 你的情緒,你是可以“管理”的。 有了這個基礎認知,我們才能來談怎麼讓自己更快樂。
2. 不要為自己控制不了的事糾結或難過。
通常一件壞事發生,我首先會考慮的是,這事兒我能控制嗎,能改變它的走向嗎?就拿我父母的事說,他們離異,是我的錯嗎?不是。
3. 在一個比較長的時間軸上看當下的苦難。 當我遇到一件不爽的事兒,我就會想:三年之後我還會在意這件事兒嗎?還會記得嗎?答案往往是並不會。 既然不會,那我現在生個屁的氣啊。
4. 所有金錢上的損失我都特別想得開。
損失了錢,我會想:這錢回來了,我就會成為百萬富翁嗎?不會,那有啥好難過的啊。 認識一姑娘,她幫朋友充電話費,結果50塊充到陌生人手機裡了。 陌生人也夠賤,不肯還給她。 為這事兒她難過了一周。 關鍵是這姑娘月入四五千,這50塊也不是救命錢。 難過這麼久， 錢就回來了嗎?不會啊。 所以我有任何金錢上的損失,都特別看得開—不是因為我有錢,而是因為我難過有個屁用,還不如努力提高自己的專業技能,以後賺更多的錢。
5. 任何事都不如你的快樂更重要。
記住,永遠把快樂放在你的價值排序第一位。 上面那個姑娘,為了50塊錢,她花了7天時間去難過,她的7天時間,只值50塊?我們的快樂才是無價的啊。 我每次看到身邊很多人為了“室友今天沒倒垃圾”“今天發的朋友圈老同學都沒給我點贊”這類芝麻綠豆大的小事兒耿耿於懷的時候,就特別痛心,有這時間去看看電視也好啊。
6. 永遠不為身外之物傷心難過。
是的,我不愛惜東西。 新手機被劃了道口子,我不會心痛,那是我使用過的痕跡啊,有什麼關係?你不覺得有點兒傷疤的手機更酷嗎?跟別人的不一樣。 哪怕買了名牌包,我也是隨便亂扔——再說一遍,不是我有錢,而是當我不能隨心所欲使用一樣東西的時候,我不會買。 很多東西不是你買不起,是你用不起。看過一個小故事,一個姑娘因為虛榮買了個香奈兒的包,和一幫有錢的朋友去夜店,朋友們把包包都扔地上,姑娘也忍痛扔地上,一晚上她都為自己新買的包提心吊膽,好不容易熬到聚會結束了,她看到自己的新包上掛了個印子,為此哭了一夜。何必呢?
7. 從不執著於任何買不起的東西。
我快樂的一大原因是我的欲望很簡單,每天都能吃到喜歡吃的東西就很幸福。我能為吃到好吃的煎餅倮子、麻醬燒餅、小龍蝦這種小事兒開心很久。我根本不會迷戀任何名牌。我買名牌是因為它們好看或者質感好,不是因為它們能證明我牛×。一個傻×,就算是開著瑪莎拉蒂,也不過是開瑪莎拉蒂的傻×。
8. 不要執著於面子這回事兒。愛面子的人,通常都沒什麼面子。
你說如果馬雲現在衣服扣子扣錯了,或者提一皺巴巴的包包,你會覺得他很矬,很沒面子嗎?不會,因為他是馬雲。面子不是你想裝就能裝出來的。你有沒有錢,你有沒有趣,你有沒有用,這些事兒決定大家對你的評價。有些男人,強迫老婆在外人面前對他言聽計從,顯得他有面子,我覺得特別搞笑。如果你足夠強大,你跪舔你老婆,反而顯得特萌。你的面子要靠你的女人幫你掙,還能比這更寒磣嗎?對於那些靠欺負弱小來顯得霸氣的傻×,都不配被我罵。
9. 我的每一次付出都是心甘情願,所以失去了也不會心理不平衡。
最近最喜歡的一句話就是,那些在感情中只求付出不求回報的人,往往都會如願以償,得不到任何回報—這就是我從不無私奉獻的原因。比如我很討厭很多父母說自己帶孩子犧牲多大多大,誰讓你生了?不是你自己的選擇嗎?為孩子犧牲睡眠、犧牲娛樂、犧牲自由的同時,我得到了與他相處的快樂,我得到了重新當一次小孩的樂趣我享受每一天跟他互相毒舌、互相羞辱的愉悅。這本身就很爽了啊。
10. 總是覺得自己很幸運,總是想著自己得到了什麼。
我每天都覺得自己特幸運,今天又看了場好電影,讀了篇文筆超好的網文,爽!而對於討厭的人、討厭的事兒,我總是很快就忘了。為什麼有些人顯得運氣特好,有些人顯得運氣特壞?英國心理學家理查·懷斯曼做了一套實驗,表明運氣和你的思維方式和行為習慣相關幸運兒總是發現事情好的一面,所以形成良性迴圈。
11. 我的每一天都是抱著人生最後一天的心情活的。
很多人以為開心的人是因為樂觀,其實不一定。在宏觀上,我是很悲觀的。我不知道未來會怎麼樣,所以我只在乎現在,我只享受當下。我要永遠活在“任何一天死掉,都已經賺到了”的狀態。每一天我都選擇做自己喜歡的事兒,跟自己喜歡的人在一起,絕不委屈自己。
12. 想明白自己不要什麼。你之所以不開心,是因為你貪心。
為什麼很多人總是不快樂呢?因為他們什麼都想要,錢、權力、美貌、智慧,哪樣都豔羨。仇富是最廣泛的情緒。如果你不曾羡慕,你就不會覺得別人在炫耀。我的一個朋友,老公是上市公司總裁,她經常跟我抱怨老公陪她的時間太少,她也成天因為這事兒跟老公吵架。我就說,男人哪,分兩種,有事業的和顧家的,你只能選一樣。我家羅同學從來沒有事業心,每天的興趣愛好就是打遊戲,夢想是40歲退休,當混世魔王。可是他顧家啊,對我好啊,這不就夠了。我從來不介意他賺錢比我少,也從來沒有羡慕過誰的老公多牛×多有錢。因為錢我可以自己掙,我只要他對我好。想清楚,自己要什麼和不要什麼,不要的,不管別人擁有多少、多麼高調,關我屁事兒。
13. 任何事我失敗了,我都不會覺得自己虧了。
總有人說,我跟男友談了四年,他把我甩了,我虧大了啊。可是談戀愛的過程中,你不快樂嗎?你不幸福嗎?你沒學到什麼嗎?當你深愛個人的時候,你會學到他的一切。如果這些答案都是否定的,那你之前為什麼要跟他在一起,你有病啊。只要在做一件事兒的過程中,你得到了快樂,你學到了東西,不管結果如何,你都沒虧啊。
14. 不要太在乎路人的看法,人生的悲歡就是被身邊幾個人決定的。
不要讓那些你不認識的人—網友、餐廳服務員、公車上的大媽左右你的情緒,把自己變得強大、變得可愛,讓身邊的人快樂,這就是最大的成功。至於其他人,關你屁事兒。
15. 想辦法愛上自己。
痛苦的根源不是來自外在,而是來自對自己的不滿。只有真正愛上你自己,你才能得到有質感的快樂。愛上自己這件事兒,我花了很多年才完成,中學、大學階段我都非常自卑,因為胖,因為矮,因為不喜歡自己的一切。我試著分析自己最重視的是什麼,自己最羡慕的別人的優點是什麼?是聰明,是有知識,是有思想,那麼,我努力培養自己的優點。為此我找到了自己的快樂之道,快樂是什麼?快樂就是進步,今天知道的知識比昨天多,就安心了。所以看書是我治療自卑的唯一方法。也許每個人在意的不一樣,你喜歡有錢的人,那你就去賺錢。你喜歡好看的人,那你就去變美。總之要變成自己喜歡的人,你才會快樂。當你有一件最擅長的事兒,你做得很好,有這個打底,別人諷刺啊,挑剔啊,討厭啊,根本不值一提。
很多東西不是你買不起,是你用不起。看過一個小故事,一個姑娘因為虛榮買了個香奈兒的包,和一幫有錢的朋友去夜店,朋友們把包包都扔地上,姑娘也忍痛扔地上,一晚上她都為自己新買的包提心吊膽,好不容易熬到聚會結束了,她看到自己的新包上掛了個印子,為此哭了一夜。何必呢?7. 從不執著於任何買不起的東西。
我快樂的一大原因是我的欲望很簡單,每天都能吃到喜歡吃的東西就很幸福。我能為吃到好吃的煎餅倮子、麻醬燒餅、小龍蝦這種小事兒開心很久。我根本不會迷戀任何名牌。我買名牌是因為它們好看或者質感好,不是因為它們能證明我牛×。一個傻×,就算是開著瑪莎拉蒂,也不過是開瑪莎拉蒂的傻×。
8. 不要執著於面子這回事兒。愛面子的人,通常都沒什麼面子。
你說如果馬雲現在衣服扣子扣錯了,或者提一皺巴巴的包包,你會覺得他很矬,很沒面子嗎?不會,因為他是馬雲。面子不是你想裝就能裝出來的。你有沒有錢,你有沒有趣,你有沒有用,這些事兒決定大家對你的評價。有些男人,強迫老婆在外人面前對他言聽計從,顯得他有面子,我覺得特別搞笑。如果你足夠強大,你跪舔你老婆,反而顯得特萌。你的面子要靠你的女人幫你掙,還能比這更寒磣嗎?對於那些靠欺負弱小來顯得霸氣的傻×,都不配被我罵。
9. 我的每一次付出都是心甘情願,所以失去了也不會心理不平衡。
最近最喜歡的一句話就是,那些在感情中只求付出不求回報的人,往往都會如願以償,得不到任何回報—這就是我從不無私奉獻的原因。比如我很討厭很多父母說自己帶孩子犧牲多大多大,誰讓你生了?不是你自己的選擇嗎?為孩子犧牲睡眠、犧牲娛樂、犧牲自由的同時,我得到了與他相處的快樂,我得到了重新當一次小孩的樂趣我享受每一天跟他互相毒舌、互相羞辱的愉悅。這本身就很爽了啊。
10. 總是覺得自己很幸運,總是想著自己得到了什麼。
我每天都覺得自己特幸運,今天又看了場好電影,讀了篇文筆超好的網文,爽!而對於討厭的人、討厭的事兒,我總是很快就忘了。為什麼有些人顯得運氣特好,有些人顯得運氣特壞?英國心理學家理查·懷斯曼做了一套實驗,表明運氣和你的思維方式和行為習慣相關幸運兒總是發現事情好的一面,所以形成良性迴圈。
11. 我的每一天都是抱著人生最後一天的心情活的。
很多人以為開心的人是因為樂觀,其實不一定。在宏觀上,我是很悲觀的。我不知道未來會怎麼樣,所以我只在乎現在,我只享受當下。我要永遠活在“任何一天死掉,都已經賺到了”的狀態。每一天我都選擇做自己喜歡的事兒,跟自己喜歡的人在一起,絕不委屈自己。
12. 想明白自己不要什麼。你之所以不開心,是因為你貪心。
為什麼很多人總是不快樂呢?因為他們什麼都想要,錢、權力、美貌、智慧,哪樣都豔羨。仇富是最廣泛的情緒。如果你不曾羡慕,你就不會覺得別人在炫耀。我的一個朋友,老公是上市公司總裁,她經常跟我抱怨老公陪她的時間太少,她也成天因為這事兒跟老公吵架。我就說,男人哪,分兩種,有事業的和顧家的,你只能選一樣。我家羅同學從來沒有事業心,每天的興趣愛好就是打遊戲,夢想是40歲退休,當混世魔王。可是他顧家啊,對我好啊,這不就夠了。我從來不介意他賺錢比我少,也從來沒有羡慕過誰的老公多牛×多有錢。因為錢我可以自己掙,我只要他對我好。想清楚,自己要什麼和不要什麼,不要的,不管別人擁有多少、多麼高調,關我屁事兒。
13. 任何事我失敗了,我都不會覺得自己虧了。
總有人說,我跟男友談了四年,他把我甩了,我虧大了啊。可是談戀愛的過程中,你不快樂嗎?你不幸福嗎?你沒學到什麼嗎?當你深愛個人的時候,你會學到他的一切。如果這些答案都是否定的,那你之前為什麼要跟他在一起,你有病啊。只要在做一件事兒的過程中,你得到了快樂,你學到了東西,不管結果如何,你都沒虧啊。
14. 不要太在乎路人的看法,人生的悲歡就是被身邊幾個人決定的。
不要讓那些你不認識的人—網友、餐廳服務員、公車上的大媽左右你的情緒,把自己變得強大、變得可愛,讓身邊的人快樂,這就是最大的成功。至於其他人,關你屁事兒。
15. 想辦法愛上自己。
痛苦的根源不是來自外在,而是來自對自己的不滿。只有真正愛上你自己,你才能得到有質感的快樂。愛上自己這件事兒,我花了很多年才完成,中學、大學階段我都非常自卑,因為胖,因為矮,因為不喜歡自己的一切。我試著分析自己最重視的是什麼,自己最羡慕的別人的優點是什麼?是聰明,是有知識,是有思想,那麼,我努力培養自己的優點。為此我找到了自己的快樂之道,快樂是什麼?快樂就是進步,今天知道的知識比昨天多,就安心了。所以看書是我治療自卑的唯一方法。也許每個人在意的不一樣,你喜歡有錢的人,那你就去賺錢。你喜歡好看的人,那你就去變美。總之要變成自己喜歡的人,你才會快樂。當你有一件最擅長的事兒,你做得很好,有這個打底,別人諷刺啊,挑剔啊,討厭啊,根本不值一提。