想哭就哭,不必強忍悲傷
遭遇挫折不公,與其強忍悲傷,不如想哭就哭,發洩出來。 所有的委屈都會隨著淚水,隨著喊叫,離開我們的內心。
許多人在感受到挫折後都會有宣洩一下的需要,比如用力將門打開或關上,隨手將東西扔出去,對人發一陣脾氣等。 一般來說,都以不傷害自己和他人為度,這表明大多數人在滿足自身心理需要時,也在自覺地按社會規範行事,體現了人的社會化程度。
但在生活中也能見到一些對挫折的忍耐力很差,稍有不快就會過分宣洩、過分情緒化的人。 有的人不考慮時間、場合隨意宣洩,有的人不顧及對象,任意宣洩,這不僅傷害了他人也傷害了自己。
小明在外資企業上班,由於工作壓力大,小打小鬧時有發生,人人心中都有些情緒。 但是公司裡卻有一個“開心果”劉松,他對每個人都笑臉以對。 同事們發出的怨氣到了他這裡,就像丟進了大海樣,再也沒有回來過。
一天,小明經過劉松家,順道去看他,卻發現他正在頂樓上對著天上飛過來的飛機吼叫,小明好奇地問他原因。
他說:“我住的地方靠近機場,每當飛機起落時都會聽到巨大的雜訊。
不要總把“煩”掛在嘴邊,因為你說煩的時候,已經使別人的好心情消失一半了。 當你把煩的情緒帶給別人的時候,別人已經比你更沒有耐性,比你更煩了。 不要試圖去考驗別人的耐性。 不要認為導火線都是因為別人,其實最根本的冒火原因是你自己。
當我們面對壓力、煩惱、痛苦、憂傷、憤怒的時候,總是要發洩的。 適當發洩自己的情緒,而不要掩飾它。 刻意壓抑情感是有害健康的。 但是,隨意地發洩情感,不分青紅皂白把自己的情緒發到別人身上,會害人害己。
哭是人類的一種本能,是人的不愉快情緒的直接外在流露。 現實生活中除了過度激動外,哭總是由不愉快引起的。 短時間內的痛哭是釋放不良情緒的最好方法,是保持心理保健的有效措施。
人人都有煩心事,人生總有鬱悶時。 人對不良情緒忍耐克制,抑或鬱悶壓抑時,會對健康帶來重大傷害。 當你受到挫折時,全力克制可以在表面上“風平浪靜”,但不能避免內在的創傷對人體臟器的損傷,且鬱悶越久、壓抑越深,給身心帶來的傷害就越重。