生寶寶是一種什么樣的體驗， 恐怕只有真正上過產床的媽媽才能體會， 有人把生孩子的累比作跑一個全程馬拉松， 這個過程中得消耗多大的能量， 相信大家都很清楚了， 所以給媽媽準備合適的分娩食物是非常重要的。
在準備分娩食物時， 很多人會選擇兩類食物， 巧克力和肉類， 原因是巧克力能量高， 肉類有營養， 但事實上， 這個可能跟我想象的并不一樣。
不建議吃的分娩食物一：巧克力
原因：巧克力含有大量的脂肪和糖分， 脂肪對于分娩過程毫無用處， 因為我們身體當中本來就有很多的脂肪，
不建議吃的分娩食物二：肉禽魚肉類
原因：這類食物盡管含有大量優質蛋白質， 營養也確實比較豐富， 但在分娩的過程中， 我們需要食物盡量提供能量， 而肉類食物中蛋白質消化速度慢， 想要供能還必須轉化成碳水化合物才行， 所以供能也慢， 效率低下， 根本來不及供給我們所需的能量， 所以， 也不建議將肉類等高蛋白食物當作分娩食物。
那分娩飲食應該怎么吃呢？
1、保證B族維生素的充足攝入：
分娩過程中，
2、選擇隨時能吃的淀粉類食物：
淀粉類食物供能較快， 可以迅速給分娩的媽媽們補充體力。 選擇時， 可以挑一些隨時能吃的谷物能量棒或谷物脆片、低脂肪的面包， 或者一些即沖即吃的糊粉類， 如芝麻糊粉、山藥糊粉等。
3、多吃點富含鈣的食物：
牛奶、酸奶、豆制品、綠葉蔬菜等食物富含鈣質， 多吃一點此類富鈣食物， 可以很好的避免神經和肌肉過度緊張。
4、準備一些電解質飲料：
分娩時大量出汗， 不僅丟失水分和B族維生素， 還會丟失一些鉀和鈉等礦物質， 準備一些電解質飲料，
各位準媽媽， 可以開始準備起來這些分娩必備之物啦， 還有其他疑惑， 不妨評論留言給我們吧。