孕期别不重视睡眠习惯，这三种行为最伤害胎儿，却还有很多孕妈做

懷孕對于每個孕媽來說都是一件特別幸福的事情， 然而這樣的幸福里卻滿懷了孕媽的擔憂， 因為懷胎十月， 這期間難免孕媽會有一些不好的習慣或是行為會危害到肚中胎寶寶的安全， 尤其是在孕媽睡覺的時候， 更需要注意自己的睡眠習慣， 如果睡的不好就會讓胎寶寶面臨不必要的風險， 麗麗懷孕之后， 一直都特別的注意， 但是對于睡覺這一方面， 麗麗真的是有些習慣改不了， 畢竟這么多年一直保持著這些習慣， 突然讓自己一下都改掉還是非常有困難的， 麗麗睡覺之前特別喜歡喝水，

而且一喝就是三杯， 婆婆每次勸麗麗不要這樣， 可麗麗卻也是身不由己， 到了晚上就會不自覺地端起水杯， 這不喝還好， 前幾天半夜， 麗麗覺得肚子異常的疼痛， 最后老公陪著麗麗去醫院做了檢查， 經過醫生的詢問之后， 原來麗麗總是喝過夜的水， 總是前一天燒好水， 等到第二天喝， 由于水中存在了一些不良的雜質才會引起麗麗出現這種情況， 幸好麗麗去醫院檢查的及時， 否則極容易造成流產。 那么孕期孕媽睡覺的習慣還有哪些是非常不利胎兒健康的呢？

1、睡前喝大量的水

我們都知道睡前喝水容易導致第二天身體或者面部浮腫， 有些嚴重的甚至感覺自己都睜不開眼， 何況對于孕媽來說呢， 如果孕媽在睡前喝大量的水，

不僅會頻繁的起夜， 而且還會影響到胎寶寶的發育， 尤其是在于喝水這一方面， 有些孕媽圖省事， 會買大量的礦泉水儲存起來， 但是殊不知， 有些水中摻雜著化學物質， 而且對于經常燒水喝的孕媽來說， 過時的水對于胎兒的發育也是非常不利的， 所以孕媽一定要改掉孕前大量喝水的習慣， 如果實在覺得自己渴， 可以少喝一些 潤潤喉。

2、睡前吃太多

我們都知道孕期孕媽需要補充大量的營養， 有些孕媽白天可以不吃飯， 但是就很容易吃過量到了晚上睡覺之前必須要吃些東西， 一不小心， 而且相對的， 有些孕媽在睡覺的時候還有吃夜宵的習慣， 其實這樣的行為對于胎寶寶的發育是非常不利的， 如果孕媽睡覺前吃太多，

不僅容易加重腸胃負擔， 同時也很容易影響孕媽的休息， 所以這方面孕媽也要注意。

3、蒙著頭睡覺

有些孕媽會有蒙著頭睡覺的習慣， 因為這樣會有一種很舒服的安全感， 而且也會覺得心里特別踏實， 可是殊不知這樣長時間的蒙著頭睡， 就很容易造成孕媽的呼吸質量下降， 而且如果孕媽睡的過沉， 還容易引起胎兒缺氧， 這樣下去不僅不利于孕媽的身體， 同時也會傷及到胎兒的正常發育， 導致容易形成畸形兒， 所以為了胎寶寶， 孕媽不妨試著側著睡， 當然這只針對于孕早期的孕媽， 到了孕中期、晚期， 孕媽可別忘了左側臥的睡姿。

其實對于孕媽的睡眠習慣， 孕媽一定要謹記以上者三點， 可不要在這三點上犯錯誤，

否則真的會讓你后悔都來不及， 最后祝愿每個孕媽都能平安健康順利的誕下小寶寶。