火爆肌肉圈的“老鐵”，牛蛙腿當道，炸裂的肌肉你瞭解下？

最近肌肉圈裡面又增加了一個紅人， 他就是麥斯淇。 他是以後健身達人， 從二十五歲就意識到了健身的重要性並且他也加健身當成自己的人生事業來看待。 如今他已經有十多年的健身經歷， 可以說是健身老手了。

就在前一段時間他發了一張自己練小腿的照片， 可以看出他在做腿部訓練時候他的腿部呈現出一種緊繃的狀態， 因為大家也知道當腿部受到一定壓力的時候就會緊繃肌肉， 尤其是他對自己的大腿訓練量非常大。

因為基本上他都會隔兩天做一次集中的腿部訓練。 所以很明顯的能夠看出他腿上的線條非常的誇張，

尤其是在他做深蹲訓練的時候， 整個腿上的線條就非常的明顯。 這次他參加了全民健美大賽， 並且他獲得了一個非常好的成績。

在兩百多個健身愛好者中他排名第五位， 可以說這是一個相當靠前的名次。 大家的目光不僅僅在麥斯淇的腿上， 而且大家還看到了他的胸肌是相當的發達的， 而且他的手臂的線條也非常的完美。

他說幸虧他鍛煉的早， 才能夠讓比其他的健身愛好者更加具有優勢， 以至於這次他才能夠在眾多人中脫穎而出。 不得不說， 就是因為他長期高要求的訓練自己， 才能讓自己的身材看起來那麼的突出， 尤其是他的腿， 很少人能夠像他練得那麼好。

其實大家也知道最難練的就是小腿，

因為小腿的力量非常的薄弱， 在進行腿部訓練時， 對力量的控制還是不好掌握的， 尤其是對於入門者來說就更難去完成一些高難度的動作。

他對自己的體重要求也是很高的， 所以他很少吃一些不健康的食物， 尤其是那些膨化食品， 這對他來說簡直就是噩夢， 因為這些垃圾食品會嚴重影響到他的肌肉量。 所以為了不讓自己的肌肉流失掉， 他每天都會吃非常多含有蛋白質的食物， 甚至有時候他能一天吃掉一盆的雞蛋。

後來很多人就問他怎麼能做到像他一樣， 麥斯淇毫不吝嗇將自己的健身秘訣告訴了大家， 他說自己每天都要做一百個深蹲， 然後一周花三天的時間去集中訓練腿部，

這樣能夠達到更好的效果， 畢竟時間集中起來去訓練某一個部位會比分開時間訓練效果好得多。