前兩天我又上微博熱搜了。
我還以為是小學的時候拾金不昧的事， 被大家知道了。
哎， 沒想到， 又是被罵上熱搜的。
怎麼說呢， 我內心毫無波瀾， 甚至有點想吃烤冷面。
總有人問我， 為什麼同時被幾萬人罵， 還無所謂愛誰誰呢。
大概是因為我耳聾超級自信吧。
說真的， 每次有人罵我。
我想的就是， 天啊， 他好可憐哦。
他既不能喜歡我， 也不能學習我， 他都不知道自己錯過了什麼……
我到底怎麼做到這麼自信， 這麼不要臉的？
今天我就來告訴你們真正有用的方法。
首先我要告訴你， 其實你不是不自信。
只是你的自信，
有人誇你了， 考試考好了， 被帥哥表白了……你就覺得自己厲害到爆炸；
而一件小事搞砸了， 稍微被批評一下， 你就立馬喪到不行， 覺得自己爛成一坨屎。
在心理學上， 這就叫做條件自信。
條件自信是依賴於外界的。
然而外界不可控， 所以這種自信會特別動盪、特別搖搖晃晃。
跟條件自信完全不同的， 是核心自信。
核心自信是什麼？
是一種“我很好”的感覺。
是對自己的無條件信任。
是不依賴於外界、不依賴於他人， 根植於內心的強大信念。
心理學家武志紅說， 核心自信的誕生， 是個人成長中的超級里程碑。
有了它， 我們才真正地長大。
核心自信就像地基， 沒有這個地基， 隨便一陣風就能把我們吹跑；
但我們有了這個堅固的地基，
發現了吧， 只要你擁有核心自信， 你就可以永遠發自內心地熱愛自己， 不在乎別人的評價， 去他大爺的愛誰誰。
那種感覺比狂吃了5份炸雞， 10碗霜淇淋都不長胖， 還！要！爽！
你是不是覺得， 一定要變瘦了， 變高了， 有錢了， 才能很自信很自信。
完。 全。 不。 是。
你只要這麼想， 你的自信就還是有條件的。
而核心自信， 是不需要任何條件支撐的。
真正有核心自信的人， 他們對自己的評價非常穩定。
他們像相信自己會吃飯、會呼吸、會打嗝、會放屁一樣， 相信自己的存在價值。
而這個價值， 不需要任何論證。
其實，
我們還有一個誤區，
我們覺得，
一個特別自信的人，
一定是完美、全能、強大到可以搞定一切事的。
完。 全。 不。 是。
追求完美， 不僅不會通向自信， 還會摧毀你的自信。
可是， 很多人都下意識地要求自己完美和全能。
他們認為自己所有優點， 都是理所應當的；
所有缺點， 都是不可饒恕罪該萬死的。
他們總是這樣評價自己：
我雖然成績好， 但我長得不好看啊；
我雖然業務能力很強， 但我不會社交啊；
我雖然很會社交， 但我不會吃辣椒啊……
潛臺詞就是， 我們希望自己成績好、長得好看、業務能力強、擅長社交、能吃一斤辣椒， 胸部d罩杯， 腿還有5米長……
我們對自己的要求是不是太扯了？
很多時候， 我們還想壟斷所有的誇獎。
別人因為某個優點被誇獎的時候， 我們壓力就會很大。
希望自己也馬上擁有這個優點，
哪怕我們跟閨蜜逛街， 她被售貨員誇了一句漂亮， 我們都覺得天崩地裂， 恨不得現在就去整容、美白、隆胸、抽脂、重新投胎……一條龍！
一定要記住， 追求完美、追求全能， 這本身就是錯的。
想想就知道了， 成功的人都不完美， 約伯斯完美嗎？周星馳完美嗎？咪蒙完美嗎？（用我自己舉例不太好， 因為我是完美的）
好啦開玩笑， 我是想說：
自信就是在認知上， 接受自己不完美。
看到這裡， 你一定很急切了， 想抓住我的衣領， 把我提起來， 搖晃著我瘦了14斤的胖身體……說：
5分鐘之內， 告訴我變得自信的方法！！！！
好的。
這兩個超好用的方法， 可以讓你慢慢變自信。
第一， 每天晚上睡覺前， 誇自己3次。
不需要是什麼驚天動地的大事。
比如， 今天， 你特別熱情地和新同事打了招呼。 你敢主動破冰了， 棒！
比如， 今天， 你的方案做得又快又好。 業務能力又進步了呢， 棒！
比如， 今天， 你買到了整個菜市場最大最粗的黃瓜， 用它來敷你的大胖臉， 剛剛好。 統籌能力、判斷力、執行力， 媽耶， 都提高了呢， 棒！
千萬不要以為我是隨便說說， 這是心理學上特別有名的治療法。
第二， 任何時候， 都把自己當朋友。
通常， 我們對朋友的容錯率特別高， 對自己的容錯率特別低。
朋友做錯了事， 我們會覺得還好呀， 沒關係啊， 下次你再做好， 不就行了。
我們自己做錯了事， 就把自己往死裡罵。
有人會說， 這不是嚴於律己寬以待人， 這不是美德嗎。
不， 黃執中說， 這恰恰是世界上最傲慢的一句話。
嚴於律己寬以待人，意思就是，別人都不配跟我們使用同樣的標準。別人可以做不到，但我們必須做到。
所以，我們轉換思維，像對朋友一樣，對待自己吧。
有什麼缺點，不要苛責自己。
出了錯，從善意的角度去理解自己。
當我們自責的時候，想像一下，如果這是你的朋友，出現了同樣的情況，你會怪他嗎？你會討厭他嗎？你會讓他去死嗎？
如果不會，那我們是不是也可以包容自己。
現在開始，我們來調整對待自己的方式吧。
你怎麼跟朋友說話，就怎麼跟自己說話。
最後，我們來做一個練習題：
回顧最近發生的一件讓你自責的事，試試從朋友的角度，來重新評價自己。
在評論區告訴我。
我們一起看看，結果是不是不一樣了？
我明天還會接著告訴你們，建立核心自信的方法喲。
至少價值1000萬喲！
超級管用的喲！
預感到，你們會一而再再而三地愛上我了……
本文編輯：任小蔥 羅可哥 意晴
版式：上上
嚴於律己寬以待人，意思就是，別人都不配跟我們使用同樣的標準。別人可以做不到，但我們必須做到。
所以，我們轉換思維，像對朋友一樣，對待自己吧。
有什麼缺點，不要苛責自己。
出了錯，從善意的角度去理解自己。
當我們自責的時候，想像一下，如果這是你的朋友，出現了同樣的情況，你會怪他嗎？你會討厭他嗎？你會讓他去死嗎？
如果不會，那我們是不是也可以包容自己。
現在開始，我們來調整對待自己的方式吧。
你怎麼跟朋友說話，就怎麼跟自己說話。
最後，我們來做一個練習題：
回顧最近發生的一件讓你自責的事，試試從朋友的角度，來重新評價自己。
在評論區告訴我。
我們一起看看，結果是不是不一樣了？
我明天還會接著告訴你們，建立核心自信的方法喲。
至少價值1000萬喲！
超級管用的喲！
預感到，你們會一而再再而三地愛上我了……
本文編輯：任小蔥 羅可哥 意晴
版式：上上