這立夏一過， 夏天馬上就到了。
天氣熱起來、出汗多， 每天咕嘟咕嘟喝的水也慢慢多起來。 不過， 喝水可不能太任性， 要是一下子喝太多， 不管是大人還是小孩， 真的會出大事！
下面三個關於水喝多了導致的“中毒”事件， 就是活生生的例子。
前不久， 杭州54歲的柯阿姨做腸鏡， 直接被送到了急診搶救室。 原來是做腸鏡之前需要喝一定量水， 她就每隔5-10分鐘喝100ml水， 直到檢查前突然噁心嘔吐、頭痛， 送入了搶救室。 醫生診斷為“水中毒”。
水喝過量， 小寶寶更容易出事！
去年11月， 義烏1歲寶寶小芯出現噁心、嘔吐時， 家長以為只是腸胃不適，
所幸的是他們都被搶救回來了， 但是國外一個寶寶就非常不幸了——
前幾年， 一對美國新手爸媽， 為了能一次多給寶寶吃點， 減少給孩子餵奶的頻次， 將母乳吸出後又多加了水稀釋喂給孩子吃， 最後寶寶出了事兒， 送到了醫院也沒能搶救回來。
偷懶換來了寶寶死去的代價， 真是痛心死了！
上面三個例子都是因為喝水過量導致的“水中毒”——短時間攝入太多水， 身體還不能及時排出， 導致血液中的鈉離子稀釋， 身體就無法正常運作， 引起頭暈、嘔吐、甚至抽搐， 嚴重者可導致神經系統永久性損傷或死亡。
這種事情， 越小的孩子就越危險。
而且， 喝太多水容易導致營養不良。 小寶寶胃容量特小， 被水占了肚子， 哪還喝得下真正有營養的奶？！
既然水喝多了會出事， 那寶寶到底每天需要多少水？什麼水不適合寶寶喝？寶寶不會說話， 大人要怎麼知道寶貝是不是需要喝水呢？
糕媽現在就來幫你解答這些關於喝水的問題。
需水量≠直接喝水量
根據美國國家科學院醫學研究所的推薦， 0-8歲的寶寶， 每天需要這麼多水：
但是！！這裡說的推薦攝入［總］水量可不是直接喝進去的水， 而是“吃進去的食物本身含有的水+額外喝的水的總量”。
千萬別小看食物本身的含水量——
以一個1-2歲寶寶的飲食情況估算， 通過喝奶、吃輔食通常就能補充700ml以上的水呢。
說完了奶和食物本身含有的水， 那麼， 到底每個階段的寶寶， 額外需要喝多少水呢？
6個月以內：
不需要額外喝水！
6個月-1歲：
奶是主角兒， 喝水不那麼必要。
在寶寶吃完輔食後， 可以喂幾口水給娃漱漱口， 既能補水， 又能清潔口腔。 但是千萬別強迫寶寶喝水。
1歲+：
寶寶輔食吃得越來越多， 活動量增大， 水分需求也會加大。
除了食物來源的水， 我們建議寶寶每天喝這麼多水——
1-3歲： 600-700ml
3-5歲： 700-800ml
5-8歲： 800-1000ml
不建議一次豪飲太多， 可以上下午各補充2-3次， 少量多次飲水。
不過， 這些喝水量也只是個大致參考， 媽媽們不用完全像教科書一樣照著來。 具體喝多少， 還要綜合考慮寶寶的身體狀況、運動量大小、出汗多少等因素。
寶寶不會說話， 看這些信號就可以
有時候， 寶寶不想喝水， 很有可能就是不缺水， 至於具體如何判斷——
尿量充足（不到3小時就尿一次）、顏色淺黃、清亮——說明寶寶喝的水已經夠了
尿量少（3小時以上還沒尿尿）、顏色深、渾濁——需要適量喝水
另外， 寶寶生病了， 比如發熱、腹瀉等， 往往會缺水。 如果發現寶寶口舌幹、囟門與眼窩凹陷、哭時沒有眼淚等狀況， 缺水可能就比較嚴重了。
2歲以前別喝礦泉水！
知道了喝多少水還不夠， 糕媽還要強調下喝什麼水的問題。 尤其對於年幼寶寶來說， 要是喝錯了水， 啥都白搭。
√簡單易得的白開水就是最佳選擇。
√喝純淨水也OK（純淨水不等於礦泉水）
（“純淨水沒有微量元素， 長期喝， 人體會缺”這種話別信， 那些元素從食物中獲取就是分分鐘的事兒。 ）
X礦泉水
（畢竟裡頭礦物質較多， 具體含量也不明不白， 小寶寶腎臟傷不起！2歲以後再碰吧!）
有媽媽會問， 家裡買了寶寶專用的“嬰兒水”可以嗎？糕媽想說， 有錢人隨意啊！因為， 真的很！貴！
我們國家的國標並沒有專門針對嬰幼兒用水的標準。 一般廠家對於嬰兒水的賣點， 都會特別強調“無菌”、“低鈉”、“更柔和”等等。 但其實普通白開水和過濾水中的鈉含量、礦物質等已經很低了， 沒有必要特地去買比牛奶還貴的嬰兒水。
另外， 對於1歲以下寶寶， 千萬別用這些來補水：
其實， 對於1歲以上的寶寶， 我們仍然不建議用果汁、蜂蜜水、糖水、鹽水來補水哦。
說了這麼多，口都渴了，趕緊去喝口水壓壓驚。
祝寶寶們在這個揮汗如雨的夏天喝對水、喝好水，過一個愉快的夏天！關於喝水的那些容易踩的坑，媽媽就們千萬不要再犯啦！
說了這麼多，口都渴了，趕緊去喝口水壓壓驚。
祝寶寶們在這個揮汗如雨的夏天喝對水、喝好水，過一個愉快的夏天！關於喝水的那些容易踩的坑，媽媽就們千萬不要再犯啦！