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中國的大爺大媽們， 都有一個習慣就是， 一到了退休年齡就會選擇養生， 這也是為什么從很早之前， 中國的廣場舞能夠流傳到世界上是一個道理的！不管是早上還是晚上， 各個廣場上， 小區里就會有大批的大爺大媽出現， 可以說他們還是非常愛命的， 一直在講究養生。 整個公園都變成了大爺們養生的聚集地， 但是這幾個所謂的養生方法其實是在加速死亡，
石療， 很多專家和醫生都在提醒說到夏天非常得空調病， 所以大爺大媽們一聽就會跑到公園的地面上， 石頭雕塑上或者是石頭板凳上進行石療。 主要就是石頭雕塑在經過， 太陽的照射后會發熱， 這種能夠讓身體吸收能量的方法， 也就通稱為石遼， 但其實這種石療不但不能治病， 還有可能會引病上身， 在天氣這么熱的情況下， 是非常容易中暑的！
撞樹， 不知道有沒有人發現， 在公園和小區， 非常多的大爺大媽們都在哐哐哐的撞樹或者是撞一些健身器材， 他們會用后背， 手臂、腿等位置去撞擊樹干。 只有撞的后背有酸痛紅腫的感覺才覺得有效果， 否則他們會不停的撞。
喝醋很多老年人到了一定的年齡， 就會出現血管硬化， 血管堵塞的情況， 有一種民間說法就是說喝醋可以軟化血管。 其實到了一定年齡后， 老人們為了健康， 就會對這種說法深信不疑， 有些人就會買一些醋放在家里， 專門用來喝， 甚至會用醋去泡一些豆子之類的。 其實人體的血液是本身就有一個非常強大的穩定系統， 如果說一旦過多的醋進來的話， 反而會影響到體內血管正常的一個分泌和中和， 到時候過多的醋會引起人的腸胃不適， 導致胃酸過多，
暴走， 近幾年在很多城市都出現了一批又一批的暴走團隊， 每個人的身上都佩戴著一個小音響， 然后非常有組織的， 在大街小巷里穿梭。 要知道姿勢不對或者是長期暴走的話， 很容易對中老年人的身體產生損害， 特別是膝關節等位置， 非常容易造成半月板慢性撕裂及磨損的現象， 也就會容易導致出現膝關節炎。 其實暴走已經屬于強高強度的運動了， 并不太適合中老年人去進行。
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