經過前幾周的亮相競演， 《新舞林大會》的首批參賽明星初步完成了肢體開發和舞蹈嘗試， 在互相競爭和共同進步之間， 他們對自己的對手同時也是戰友產生了惺惺相惜的情誼， 從本周開始， 他們將面臨更為嚴峻的第二階段挑戰。
從第一階段順利晉級的明星們， 將與搭檔舞蹈老師各自集結專屬舞團， 同樣只有24小時的練舞時間， 然后將以團舞的方式登臺競演， 此外， 從本期開始， 還有多位踢館明星前來踢館。
本期的踢館嘉賓是薛之謙和鄭元暢。 不得不說薛之謙的人氣真的很高， 節目剛開始， 彈幕幾乎就被他霸屏。
楊丞琳的舞蹈是最尬的， 明明說跳街舞， 結果硬生生地給跳成了廣場舞， 動作不干脆， 有點拖拉， 而且還缺乏力量。 當然選到和毛曉彤PK， 也是十分吃虧， 因為毛曉彤的西班牙斗牛士跳得實在是太專業了。
這里不得不提一下盛一倫， 從第二期開始一直就處于待定狀態， 他也和董力一樣完全沒有舞蹈基礎， 但是從他的舞臺表演來看， 完全可以看到他的認真和態度。 如果大家有看過《極速前進》的觀眾應該也有印象， 盛一倫在搭檔受傷離開的情況下， 一個人走到了決賽， 而且還取得了前三的好名次。
這次盛一倫跳的還是現代舞《將軍之上》， 相比薛之謙， 他的舞種會比較吃虧， 加上薛之謙的高人氣，
但不得不說盛一倫跳得要比薛之謙好， 整段舞充滿美感， 也很有力量。 難度系數也很大， 而薛之謙我們也承認他很努力， 但相比之下， 她的舞蹈沒有太大難度。
最后盛一倫進入生死一舞， 再次用實力證明了自己， 留在了舞臺上， 當楊丞琳和鄭元暢都夸下海口要拿下六分九分高難度動作時， 卻全部沒有完成， 而盛一倫僅一個人就拿下了三分、六分和九分， 連方俊老師都想給他18分。
盛一倫的搭檔最后動情落淚， 說盛一倫的努力和天賦都太讓人不可思議了， 在這么短的時間內變化太驚人， 她很感動。