懷胎十月， 是女人最幸福也是最辛苦的日子， 隨著胎寶寶的一天天長大， 需要從孕媽媽身上吸取更多的營養， 才能滿足生長發育的需求。 所以， 懷孕期間， 孕婦很容易缺乏各種營養， 孕期憑虛額就是最常見的症狀了。 貧血不僅會影響孕媽自身的健康， 更重要的是使胎兒的生長發育受到影響， 所以一定要注意採取防治政策， 孕婦做好這4步防治貧血。
第一步：多吃含鐵的食物
從備孕開始到懷孕期間就要開始注意多吃瘦肉、家禽以及動物肝臟等含鐵的食物， 平時多吃蔬菜和水果， 不僅能夠補充鐵，
第二步：做菜多用鐵炊具烹調
儘量使用鐵鍋、鐵鏟這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中， 形成可溶性鐵鹽， 容易讓腸道吸收鐵。
第三步：多吃富含葉酸食物
飲食上要注意進食富含葉酸食物， 比如動物的肝臟、腎臟、綠葉蔬菜以及魚、蛋等等， 同時要注意， 做菜的時候不要溫度過高， 也不宜烹調時間太久。
第四步：按時去做產檢
每個月的產檢都是非常必要的， 至少要在妊娠的中期和後期檢查兩次血色素， 多次反復化驗血可以及早發現貧血， 並採取相應措施糾正貧血。
好了， 以上4步你都做好了嗎？你有貧血的狀況嗎?（圖片來自網路，