大家可能不知道的是， 現在跑步的人數很多， 但是因為跑步受傷甚至受嚴重傷害的人也在逐漸的增加， 而且增加的人數是非常恐怖的！
跑步真的要講究科學， 有許多人在跑步新手期的時候都會遇到各種各樣的問題， 但是有的人沒有引起重視， 導致這種問題加重， 最後身體受到了嚴重的損傷！
在跑步時， 有些人就像我諮詢過這個問題， 為什麼跑步會腰痛， 而且越跑越痛？這是個很嚴重的問題， 如果不及時解決， 很有可能發生很嚴重的的後果！
找到問題的原因並且完美的解決它才是正道， 今天我就來給大家講一講，
為什麼會跑步腰痛呢？
1. 不良的姿勢
跑步是一種抵抗自身重力的運動， 所以在跑步時我們身體承受的壓力是很大的！而我們的腰部就是承受主要壓力的部位！
不良的跑步姿勢會導致我們的腰部壓力加大， 長此以往， 反復作用， 就會導致我們的腰痛！
2. 肌肉力量不強
肌肉就像一個緩衝墊， 強大的肌肉可以保護我們的身體， 吸收我們下落時的衝擊力， 一旦我們的肌肉不強， 或者是受損， 那麼吸收衝擊力的能力就會變弱， 從而導致腰痛！
3. 強度過大
有時候跑步的強度超過我們自身能夠承受的極限， 久而久之身體就會受到損傷！有時候速度過快或者是跑步的距離過遠，
解決的方法又是什麼呢？
1. 改變姿勢
在我們跑步時腰部的姿勢是很重要的， 因為它會維持我們身體的穩定！所以在跑步時， 我們的脊柱應該是一條豎直的直線， 雙手隨身體正常擺動！
2. 跑步前放鬆腰部
有時候出現腰痛的問題也很有可能是我們跑步前肌肉緊張而造成的！所以我們在跑步前應該充分的拉伸腰部的肌肉， 放鬆腰部的肌肉， 讓腰更加的靈活！
3. 加強腰肌
如果我們想要徹底的解決這種問題， 那麼我們一定要增加自己腰部肌肉的強度！腰部肌肉屬於核心肌群， 核心肌群的強大可以保持身體的穩定， 讓我們跑得更加輕鬆！
4. 適度運動
有時候我們跑得過快過猛，