一個人的健康有多么重要， 大家的心里都很清楚， 我們的生活大多都是在瑣碎且缺乏寧靜與反省的空間， 越來越匆忙的生活中， 我們喪失了寧靜與快樂， 生活的意義已經悄然改變了， 但是慢慢的習慣了噪音， 所以自己的健康也在慢慢滑落， 練習瑜伽能夠讓你重拾寧靜， 保持快樂， 并且更加健康。
瑜伽強調的是控制自我， 而很多人感覺一個人練習瑜伽會很枯燥很乏味， 因為只有人與人之間溝通交流， 當互相傾聽彼此的時候， 才會有奇妙的事情發生， 現在出現的雙人瑜伽， 就是這樣的一種方式，
一個人如果足夠的優秀， 那么在他的言語和態度上一定是很禮貌與恭謙的， 他知道要有親切的心懷， 生活不僅僅是一個人的快樂， 要讓每一個人都開心快樂， 心情愉悅， 那么才是真正的快樂， 顯然， 現在還沒有這種人。
瑜伽修煉的是內心， 人類和動物是一樣的， 存在著本能， 而當一些不自然的東西越來越多的時候， 人的本能回復自然就會越來越慢了， 所以學會寬心去生活， 保持身心的健康發展， 樂觀自信， 瑜伽給你帶來平和寧靜， 并且還有舒暢。