一說到夏天怎么一個字“熱”字了得。 現在許多城市都是燒烤模式。 熾熱的氣候， 中暑的現象也就難免了。 那咱們面對中暑有什么妙招呢？
防范中暑應該做好以下四點：
1、防曬
假定氣候十分熾熱， 信任咱們會挑選待在室內不外出。 但的確有事或許作業要外出的話， 必定要記住涂防曬霜、打傘或許穿防曬衣。 在穿衣方面也盡量穿的寬松一些， 削減穿緊身衣服。 再者， 當咱們可能在戶外會呆上很長時刻的時分， 需求咱們帶上滿意的東西， 例如滿意的水、扇子、清涼油等， 當呈現不舒服或許頭暈的時分， 清涼油也可以派上用場了。
2、飲食均衡
在夏天的時分許多朋友喜歡吃一些辛辣的食物， 咱們要盡量留神這方面的飲食， 飲食要清淡， 咱們在做菜的時分少鹽， 少油。 在夏天蔬菜中含水量高的有小黃瓜、蘿卜類；生果則包含西瓜、水蜜桃、西紅柿等。 這些蔬菜瓜果咱們應該多吃一點， 堅持飲食的均衡。
3、操練
現在咱們喜歡在上班、下班回家的時分吹著空調， 缺少運動。 例如上班族。 一般這類人群中暑的幾率是十分大的。 平常要留神上班前做些恰當的運動， 下班后可以進行耐熱運動的操練， 比如說去跑步， 打羽毛球、乒乓球和籃球等這一系列的運動。 所以咱們要去外面感受一下外面的溫度， 而不是總是呆在空調房間里， 正是由于平常過于舒適就十分難習氣外面的熾熱氣候。
4、休憩
熾熱的氣候， 很簡單呈現犯困、疲倦的情況。 這種情況就需求做好滿意的睡覺。 現在大多數的人作息時刻都十分的晚， 所以咱們平常要早睡， 有個滿意的作息時刻。