我們每個人都有情緒， 而不好的情緒， 很有可能導致我們在生活中與他人發生不愉快， 尤其是處於親密關係中的另一半。
那什麼是情緒呢？在心理學上， 情緒被定義為一種狀態， 沒有好壞之分。 美國哈佛大學心理學教授丹尼爾·戈爾曼認為：
情緒意指情感及其獨特的思想、心理和生理狀態， 以及一系列行動的傾向。
簡單說， 我們每時每刻都處於情緒之中。 這種情緒可能是開心的， 也可能是悲傷痛苦， 或是平靜祥和。
每個人都會出現好的情緒與不好的情緒。 不好的情緒往往帶來的是壓抑甚至痛苦。
這個過程， 也是我們更加瞭解自己的過程。 我們會去思考事情為什麼變成這個樣子， 情緒從何而來。 甚至我們會探索自己的內心， 我們到底為什麼悲傷？為什麼痛苦？最後， 我們會更瞭解自己， 也會完善自我。
通過合理的方法和一定的練習， 我們會更加容易察覺到負面情緒， 及時調整情緒， 實現情緒的轉化， 而非爆發。
一定要注意， 情緒管理重在調節和轉化， 而非控制與壓抑。 情緒必然是需要一個出口的， 否則無法消除。 要記得， 當負面情緒產生時， 一定要正確對待， 不要壓抑它。
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昨天， 家庭COO學習群結營啦， 秀一下大家的證書， 嘻嘻。
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